Lepota in moda

Top 9 živil, ki spodbujajo metabolizem

Pin
Send
Share
Send


Ali veste, kaj so hrana, ki spodbuja presnovo? Hitrejša presnova vam pomaga pri prebavi, poleg tega pa pomaga pri izgorevanju maščob in funtov, medtem ko spite. Presnova je sestavljena biokemična metoda, skozi katero vaše telo vzame kalorije iz zaužite hrane, združi jo s kisikom, poleg tega proizvede energijo.

Stopnja, da telo zamenja kalorije v energijo, je priznana kot bazalna stopnja presnove. Zato tukaj, v tem članku, obstajajo nekatera živila, ki omogočajo povečanje vašega metabolizma in vam omogočajo, da se odločite za monterja.

Živila za spodbujanje presnove:

1. Ovsena kaša: t

Ocenite na druge možnosti zajtrka, da je dovolj dodatnih vlaken, plus kot vaše telo deluje, da ga razčleniti, poleg tega ga prenese skozi to revs sama skupaj z opekline off dodatnih kalorij. Poleg tega je izpostavljen znižanju holesterola; zato je razlog za njegovo uživanje veliko.

2. Leča s celimi zrni: t

Leča je velika osnova beljakovin, vlaknin in ogljikovih hidratov, ki pomaga pri dobro prebavo. Snov železa olajša tok kisika skozi telo, kar dodatno pomaga pri pospeševanju presnove in proizvodnji energije. Poleg tega vzemite celih zrn v vaši prehrani, medtem ko potrebujejo dodatno energijo, da se prebijejo in prebavijo ter pomagajo pri izgorevanju maščob.

3. Belo meso tudi: t

Vaše telo mora trdo delati, da prebavi procesne beljakovine, ki povečajo vaš metabolizem, saj se porabi le toliko energije za prebavo beljakovin, ki jih zaužijete. Dodatek beljakovin na vsak obrok vam bo predstavil glavno možno okrevanje na vaš metabolizem. Dober vir beljakovin so ribe, pusto piščančje, puran in vitki kosi govejega mesa.

4. Oreški s semeni:

Suho sadje je motivacija energije. Oreški, podobni mandljev, orehov, pistacij in brazilskih orehov, imajo številne zdravstvene prednosti. So velik vir beljakovin. Ker ima beljakovina povišan toplotni učinek, mora vaše telo goriti dodatne maščobe, da jih prebavi.

5. Brokoli:

Bogata je v obeh kalcijah in vitaminu C. Ta dva vitamina delata skupaj, da vam pomagata hitreje in bolj učinkovito spali kalorije. Kalcij aktivira vaš metabolizem, medtem ko vitamin C pomaga pri privabljanju dodatnega kalcija.

Poglej več: Hrana za afrodiziak

6. Kava:

Pogosto se omenja kot hrana, ki vam lahko pomaga pri izgorevanju kalorij, vendar ob istem času, ko jemlje svoj davek na jetra, morate piti še 3 dodatne skodelice vode za vsako skodelico kave, ki jo imate, da bi pomagali pri pranju jeter kofein ostane hidratiran.

7. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob:

Je ena od največjih živil za uživanje, če poskušate izgubiti težo in izboljšati vaš metabolizem. Jogurt je poln kalcija in beljakovin. Ponuja energijo, ki jo vaše telo želi vzdrževati ves dan, poleg tega vam pomaga zgraditi mišično maso. Jogurt lahko pomaga pri nadzoru prebavnega trakta.

Poglej več: Najboljše čiščenje arterijske hrane

8. Tuna iz lososa: t

Velike ravni hormona leptina so povezane s počasnejšo presnovo in povečanjem telesne mase. Vrhunski način za zmanjšanje ravni leptina je povečanje uživanja rib. Olje, ki ga najdemo v ribah, kot je losos, poleg tega je bilo izpostavljeno zmanjšanju nivoja leptina in uspešno pomaga vašemu telesu pri predelavi hrane.

9. Zeleni čaj:

V stanju, ki ga iščete za povečano sestavo presnove, morate biti presenečeni, če ugotovite, da EGCG, ki je prisoten v zelenem čaju, pogosto uporabljajo proizvajalci tablet za prehranjevanje zaradi tega izjemnega razloga. Precej nered z nevarnostjo in hitrostjo hujšanje tablete, je izboljšano, da gredo z naravnim virom poleg tega povečati vaš vnos zelenega čaja.

Poglej več: Živila, ki povzročajo refluks kisline

Slike: Vir: Shutter stock

Poglej si posnetek: World War One ALL PARTS (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send