Lepota in moda

Najboljših 9 zdravstvenih prednosti artičoke

Pin
Send
Share
Send


Vsi se bojimo besede »rak« in če ste tudi vi eden izmed nas, začnite jesti artičoke od danes. To je zato, ker za razliko od drugih veggies, o katerih govorimo ali vemo, bi skromna Artičoka imela moč in moč za boj proti groznemu raku. Danes vam želimo pomagati razumeti pomen prehranjevanja artičok, zato vas prosimo, da jih preberete in dobro obveščate.

Prednosti:

1. Artičoke so viri z veliko močjo in imajo v njih veliko antioksidantov. Zato vas prosimo, da Artichokes vsaj enkrat na teden, tako da antioksidanti, ki so prisotni v veggie, lahko pomagajo vašemu sistemu z bojem proti prostim radikalom, ki je povzročitelj tumorjev in raka v našem sistemu. Tudi oksidacijski nivoji bi se zmanjšali, kar velja predvsem za kadilce, zato tudi prosti radikali vstopajo v naše telo. Tudi onesnaževalci iz okolja in UV-žarki sonca lahko prispevajo tudi k raku, ki povzroča rast celic v našem telesu. Da bi bilo vaše telo zaščiteno, bi bilo pametno imeti artičoke, da lahko bogati in močni antioksidanti vstopijo v vaše telo in ga ohranijo v varnih rokah.

Poglej več: Oreh koristi za kožo

2. Artičoke pomagajo telesu pri boju proti boleznim kritične narave, kot so rak debelega črevesa, pljuč, možganov in prostate. Ker je artičoka bogata z flavonoidi in antioksidanti, je koristna pri premagovanju raka na prsih in prostatah pri ženskah in moških. Zato morajo tisti, ki so nagnjeni k raku teh dveh vrst, od svojih dietikov zahtevati, da priporočijo prehrano z artičokami v njih.

3. Prebava se lahko izboljša, ko so imeli artičoke, kar je ključen proces. Ta proces bi pomagal glicerinu in maščobnim kislinam prikriti v energijo, jetra pa bi lahko dobro delovala tudi. Jetra morajo vsak dan izdelati dovolj žolča, ki pomaga razgraditi lipide v maščobne kisline, in celo v glicerol, da pomagajo pri rutinski absorpciji, pravijo strokovnjaki. V artičokah obstajajo antioksidanti polifenolov, ki lahko pomagajo žolčnikom pri proizvodnji dovolj žolča za potrebe telesa.

4. Jetra imajo celice, ki umirajo vsak dan, in njihove celice morajo zavzeti njihovo mesto. Skromna artičoka je prijatelj jeter, kot so omenili strokovnjaki. Strokovnjaki veggie igrajo pomembno vlogo pri regeneraciji jetrnih celic.

5. Artičoke so dober diuretik, saj lahko pomaga pri tvorbi urina v ledvicah. Prav tako pomaga in pomaga s popolnostjo, kadar gre za izločanje urina, in ko so odpadki izločeni, bi bili tudi toksini. To pomeni, da bi bili notranjosti čiste, zunanji pa se ne bi morali soočati s težavami.

Poglej več: Zdravstvene koristi avokada

6. Srce bi bilo najbolj zadovoljno, ko bi se artičoke zaužile, saj bi preprečilo srce pred tveganji in boleznimi. Antioksidanti pomagajo pri skrbi za srce, znižujejo raven LDL ali slabega holesterola v krvi in ​​spodbujajo HDL, ki je dobro za telo. Z prevelikim številom LDL v telesu ljudje ponavadi postanejo žrtve bolezni, kot so srčni napadi, kapi, odpoved ledvic in tromboza.

7. V veggie ima veliko vitaminov in folne kisline, ki so pomembni za telo, pravijo strokovnjaki. To so encimi, ki ohranjajo DNK v dobri formi, folat pa pomaga predvsem ženskam, medtem ko je rojstvo otroka ali pa je nosečnost v nekaterih primerih, tudi preprečuje nastanek napak v ceveh ali prirojenosti, pravijo strokovnjaki.

8. Artičoke imajo v sebi veliko vitamina K, kar je pomembno, ker pomaga pri aktivnosti tvorbe kosti. Po tridesetem letu starosti imajo moški in ženske običajno nizko gostoto kosti, in ko se staramo, postanejo kosti tudi šibke in krhke. Z dobro količino vitamina K v telesu, in da tudi od Artičok od začetka, lahko imamo dovolj pomoči. Vitamin K je pravzaprav primeren tudi za bolnike, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo, saj pomaga tudi pri prenosu nevronov.

9. Artičoke so bogato bogate, ko gre za posedovanje mineralov, vitaminov in encimov. Telo potrebuje vse, da deluje normalno in na dober način, zato zagotovite, da začnete jesti artičoke od danes, vsaj enkrat na teden.

Obstaja več oblik artičok:

  • Velika velika bi bila zelene barve
  • Srednje velika bi bila tudi zelena
  • Vijolične artičoke so bodisi velike ali srednje

Poglej več: Banana zdravstvene koristi

Pri nakupu:

Artičoke je treba kupiti ob pravem času leta in to je takrat, ko so sveže pridelane. V tem času bi veggie imeli majhne in zelo nezrele brsti, zdi se, kot da so bili iztrgani iz maternice narave. Vendar pa strokovnjaki menijo, da se artičoke najbolje obirajo spomladi.

Ko odprete maloprodajne prodajalne ali lokalne trge za nakup artičok, morate preveriti težo in velikost. Artičoke morajo biti na voljo brez modric in kosov, listi pa morajo biti tesno povezani. Artičoke morajo biti temno zelene barve in ko jih stisnete, se sliši skromen zvok. Ne izberite velikih artičok, niso vredni.

Preverite na spletu za recepte na Artichokes in prinesite v svoje telo gostitelja dobrote danes!

To je bilo najboljših devet razlogov, zakaj imamo radi artičoke. Če želite deliti nekaj svojih nasvetov in idej z nami, vas prosimo, da vnesete ali komentirate spodaj. Radi vas slišimo od vas, kot smo radi delili z vami.

Vir slike: Shutterstock

Poglej si posnetek: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send