Lepota in moda

Top 9 zelenih listov zelenjave

Pin
Send
Share
Send


Zelena listnata zelenjava je najboljša naravna živila. Dnevni vnos živil, kot je solata, je ena najboljših zelenih listnatih zelenjadnic, ki vam bodo zagotovile boljše zdravje. Skratka, to so jedi za prvo zdravo in izvedljivo postavo. Ta živila so bogata z vlakninami in so obremenjena s številnimi vitamini in minerali, prav tako pa vsebujejo tudi bistvene snovi na rastlinski osnovi. Lahko se zaščitite pred srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo ali celo z bojem proti raku z uživanjem zelenih listnih živil. Spodaj je 9 zelenih listnatih zelenjadnic, ki bodo zagotovile zdravo telo.

Najboljši zelenjavni zelenjavi:

1. Kale: t

To se imenuje prehranska energija zaradi različnih prednosti. Napolnjena je z vitamini, kot so A, C in K. Poleg tega ima ta zelenjava ogromne količine kalcija v njih in ima velike količine kalija in folata. Listi kale so sestavni del številnih kuharskih receptov in jih pred kuhanjem dobro umijte v umivalniku.

2. Kolarji:

Kolarji so bogati z vlakninami in so tudi ena izmed najlepših zelenjav. Okusijo kot zelje. Imajo visoko hranilno vrednost, vendar jih mnogi ljudje še vedno ne cenijo. So priljubljena surova hrana in verjamete ali ne, uporabljajo se v številnih priljubljenih receptih.

3. Zeleni repa: t

To je tradicionalna zelenjava na jugu. Zelenjava najde svojo uporabo v številnih svinjskih jedi. Ta oster okusen list je prehransko bogat in se ga lahko kuha. Dokazano je bilo, da lahko ta zelenjava ozdravi številne notranje probleme.

4. Špinača:

Vsi vemo o dobroti in koristih špinače. Ta zelenjava je verjetno najbolj zdrava zelenjava in je primerna za ljudi skoraj vseh starosti. Visokosti špinače ne moremo meriti z nobenim merilom. To je naložen s tono vitaminov in je priljubljena naravna rešitev proti boju proti raku. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, listi špinače ne bi smeli kuhati dolgo, sicer bodo vsebine vitamina bledele.

5. Gorčica zelenja:

To je južna zelena zelenjava, ki ima visoko hranilno vrednost. To listnato zelenjavo lahko najdete tako v rdeči kot zeleni obliki. Okusijo malce grenko v primerjavi z drugimi zelenjavami in pri kuhanju dajo vonj gorčice. To je pikantna zelenjava in za to naravo je našla svoje mesto v nekaterih najbolj priljubljenih receptih na svetu.

Poglej več: Zero Oil Food

6. Brokoli Rabe:

Ta zelenjava je član družine repa in je obremenjena z dragocenimi vitamini, kot so vitamin C, A, K itd. Priporočljivo je malo raziskati to hrano pred kuhanjem.

7. Zelje: t

Nekateri mislijo, da ta zelenjava ni hranljivo močna. Ampak ne uporabljajte barve. Čeprav je z njo bleda barva, je zelje bogato z vitaminom C. Tako dobro je, da ga kuharji imenujejo "delovni konj kuhinje".

Poglej več: Proteinski Shake Recipe

8. Solata iz ledene gore:

Ledena solata ima v njih ogromne količine vode. Čeprav prehransko ni zelo močna, je še vedno dobra za zagotavljanje, da je vaše telo nekje blizu zadostne količine vitaminov in mineralov.

9. Dandelion Zeleni:

To niso nadležni plevel. So bogato prehranski in polni skoraj vsega, kar od narave lahko zahtevate za boljše zdravje. So odlični za prebavo in se pogosto priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi težav s prebavo in ne z običajnimi živili.

Poglej več: Tabela zdrave kombinacije hrane

Slike: Vir: Shutter stock

Poglej si posnetek: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send