Lepota in moda

Mnoge vrste zdravih receptov solate, ki jih lahko poskusite doma

Pin
Send
Share
Send


Kaj je boljši način, da svoje otroke pojedo zeleno? Ali verjetno celo odrasli? No, solatni recepti so dober izhod! Toda to mora biti zanimivo, privlačno in barvito, da jih lahko celo okusijo. Solate so skleda bistvene prehrane, ki jo zagotovo potrebujete za napet dan. Lahko gre za preprosto zelenjavo ali sadje ali včasih mešanico zelenjave in mesa z začimbami, da je okus boljši. Običajno gre za hladno posodo, ki je mešanica surove ali kuhane zelenjave. Nekateri prihajajo s prelivom ali oljem. Nekateri prihajajo z mesom in ribami ali drugimi zdravimi sestavinami, pripravljenimi z blagimi zelišči. Nekatere od teh solat pridejo na stran z običajno jedjo, ki jo lahko naročite kot glavno jed. To so enostavnejše, ki se vržejo v oljčno olje, ki je večinoma zelena listnata zelenjava.

Različne vrste zdravih receptov za solato:

Ampak to je čas, da iztisnete redne dolgočasno videti solate in jih zamenjate z nekaj super zanimivimi solatami, ki jih lahko poskusite. Oglejte si, o čem govorimo.

1. Klasična preprosta solata:

Ta je ponavadi solata, narejena iz ene vrste zelenjave ali celo sadja. To lahko naredite tudi z eno samo vrsto mesa. Nahaja se v prelivu z bazo, ki ima lahko dve sestavini, ki se običajno uporabljata za namene oblačenja. Ta preprosta solata ima samo rukolo, češnjev paradižnik in oljke. Češnjev paradižnik je dodan, da je barvit, hkrati pa poskuša narediti bolj zdravo.

2. Mešana solata: t

Tukaj je nekoliko bolj hranljiva solata, mešana solata. Ta vsebuje hladno in surovo hrano, z listnato zelenjavo, kot je solata, skupaj s kumaricami in paradižnikom za nadaljnjo prehrano. Prav tako se jih premeša s narezanimi rdečo čebulo, opečenimi orehi, da postane bolj hrustljava. Če želite, ga okrasite s sirom.

3. Sestavljena solata: t

Sestavljena solata ima v njem pridih francoskih kulinaričnih okusov. Običajno je glavna sestavina sestavljene solate meso, skupaj z nekaj zelenjavo, ki je lepo pripravljeno na krožniku in zasičeno s kakšnim kisom. Lahko vključuje korenje, paradižnik in tuna ali sardele ali jajca za meso. Včasih ima sir in najpogosteje je to odvisno od osebne izbire kuharja. Glavna atrakcija so pisane sestavine, ki so estetsko urejene na krožniku.

4. Rastlinska solata: t

Zelenjavna solata je nekaj, kar se polni, pri čemer so sorte zelenja oblečene v osvežujočo aromo. Včasih so hrustljavi z dodatkom orehov in lanenih semen. Nekatere zelenice, kot so brokoli, se dobro ujemajo s sadjem. Tipična klasična zelenjavna solata ima solato, češnjev paradižnik, oljke, sir, kumare, scallion in na soncu sušene paradižnike. Lahko vsebujejo tudi bazo sadja ali zrna, ki se postrežejo hladno.

5. Sadna solata: t

Še ena najbolj priljubljena skleda za zajtrk ali preprosto kot sladica je sadna solata. Sadna solata kot sladica prihaja z zajemalko sladoleda in drugih blage sadne omake. Kot skledo za zajtrk je običajno sestavljena iz plodov, kot so ananas, kivi, jagode, banane, pomaranče, grozdje in borovnice. To je urejeno tako, da so barve plodov bolj vidne. Zdaj pa prinesite nekaj limoninega soka, rjavega sladkorja, oranžne lupine, pomarančnega soka in limonine lupine na vrelišče na srednji vročini. Nekaj ​​kapljic vanilijevega esence bo prineslo več okusa. Nalijte to hladno omako na plodove. Pokrijte in ohladite. Postrezite hladno. Ta idealna solata je napolnjena z visoko energijo in manj maščobami.

6. Topla solata:

Si kdaj slišal za toplo solato? No, topla solata je ena za te hladne zime. Zelenjava se običajno vrže v oljčno olje in meso se rahlo peče na žaru. Nekateri kuharji uporabljajo tudi dimljeni losos in kuhana jajca. Kozji sir z nekaterimi zelišči in česnom se uporablja za okrasitev. Polnijo in jedo v eni pomirjujoči jedi.

7. Premešana solata:

Razbacana solata je večinoma zelena, meso pa se po želji skriva med njimi. Paradižnik, kumare, čebula in korenje gredo v to, skupaj z nekaterimi okusnimi prelivi. Običajno je preliv mešanica olja, kisa in sladkorja, ki so dobro premešani, dokler se sladkor ne raztopi. Ta obleka se običajno prelije preko zelenja. Vendar se lahko vrsta oblačenja razlikuje od osebe do osebe. Če se odločite za nekaj začimb, dodajte zelišča in papriko. Zeleni vreče solate se rahlo premešajo v maslo ali olje.

8. Vezana solata:

Vezane solate dajejo pavzo od rutinskega zelenjavnega vključevanja v solato. So bodisi sestavljene ali metane, pomešane z debelo prelivom. Namestijo jih z uporabo majoneze. Tuna solata, solata s testeninami, krompirjeva solata itd. So nekatere od priljubljenih vezanih solat. Tako kot ime so vezani in debelo sestavljeni.

9. Salata iz slanine: t

Slanina, prav tako kot ime, je sestavljena iz slanine in hrustljavega sloja solate, ki je obogaten z debelo prelivom, ki bo šel s solato. Da bi ji dali hrustljavi občutek, se jabolka premešajo skupaj s fižolom in listi. Okrasite z nekaj orehi po vaši izbiri. Slanina je rahlo pečena na žaru in se polni.

10. Slanina: t

Če ste želeli nekaj dodatnih odmerkov sira, je tu klasična solata iz rastlinskega sira. Značilno je, da vse listnato zelenjavo v njej, skupaj s sirom na žaru na vrhu. Slanine in krompirčke so dodani, da so bogati z nekaj smetane in črnega popra. Da bi mu dali okus po okusu, se tudi posuti parmezan. Pojdite za sir cheddar, če vam je všeč masleni okus.

11. Piščančja solata: t

Ali nikoli ne ljubimo piščančje solate? Bogata piščančja solata ima tudi nekaj rozin, oreščkov, nekaj sezonskega sadja. Klasična piščančja solata pa je narejena s kuhanim piščancem, nekaj sesekljane zelene in peteršilja skupaj z majonezo in jogurtom. Piščančje prsi se ponavadi pošastijo. Celotna solata je debela in izjemno polna. Preizkusite klasično piščančjo solato.

12. Zelena solata:

Tako kot ime, zelena solata je vse o zelenicah! Zelena solata, solata, kumara, sliv paradižnik, rdeča čebula narezana na tanko, rdeči vinski kis, sol in poper ter nekaj dežja olivnega olja. IT je izredno hranljiva in je močan zajtrk za ljudi vseh starosti. Dodate lahko tudi nekaj orehov, da bo hrustljavo.

13. Sadna zrna:

Tvoja solata je dobila hrustljavo s to solato! So kot katera koli druga solata, vendar so natovorjeni s celimi zrni, vendar so naloženi z ječmenom belega, bisernega in črnega, pšeničnega jagodičja, olivnega olja, nekaj popra, rdeče kvinoje, če vam je všeč, in nekaj feta sira, če želite. Da bi bila bolj bogata, lahko dodamo rezine jabolk in stisnemo nekaj limone. Ključ je v tem, da ga takoj strežemo. Pojdite ustvarjalno z želenimi zrnci.

14. Salata testenin:

Kot nekaj testenin s solato? No, solata iz testenin je v bistvu kuhana testenina v italijanskem prelivu. Poskusite češnjeve paradižnike, papriko in oljke. Ponavadi je mokro in se rahlo prevrne. Je popoln piknik, ki ga odrežemo z blagimi zelišči, peteršiljem in oljkami.

15. Pulzna solata:

Pulzna solata je celostna solata, ki vključuje čičeriko, fižol, lečo, bob in posušen grah. So bogat vir beljakovin z zelo nizko vsebnostjo maščob in kalorij. V indijskem slogu jo dopolnjujejo listi koriandra, limonin sok in črna sol. Zmeša se dobro s svežim črnim poprom in postreže hladno.

Solate so bogate sklede, ki dajejo energijo, ki jih je enostavno narediti in hitro služiti. To so živila, bogata z beljakovinami in super energija, ki jih lahko naredite. Lahko jih naredite pisane ali okusne, kombinacije pa so resnično osebna izbira. Toppings in prelivi imajo veliko vlogo v okusu. Torej, kravato predpasnico in začetek izdelavo lepo videti solato to sezono!

Poglej si posnetek: Sana Juicer by Omega EUJ808 (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send