Lepota in moda

Kako izgubiti težo brez telovadnice

Pin
Send
Share
Send


Zgodaj zjutraj na poti v park lahko ljudje iz vseh življenjskih poti, ki nas peljejo, zajamejo svoj fitnes balon. Vidimo lahko, kako se mladi vozijo, najstniki tečejo, stari ljudje, ki tekajo, nekateri pa stojijo v krogu, ki se dramatično smeji, da bi se potil od vsakodnevnih težav. Kot vsi vemo, je izguba teže nova mantra te sezone. Od mladostnikov do mladostnikov do srednjih let in v pozni starosti vsi uspevajo ohranjati svoje telo v formi. Vsem našim mladim, izguba teže prihaja s težkih ur preživel v telovadnici, znoj in ekstravagantno vadbo, vendar je to vedno potrebno? Teža se lahko izgubi tudi brez telovadbe in dokaže, da je današnji članek.

Stroga prehrana:

Prvi korak k pravemu telesu brez telovadnice je stroga prehrana. Ne moremo pričakovati, da bo to tako dobro, zato je treba od zgodnjega jutra slediti izjemni prehrani. Pogosto smo slišali, da naši starši pravijo, kako pomemben je zajtrk in da so popolnoma prav. Začnite dan z skledo žitaric in nekaj mleka in občasno morda tudi palačinke ali toast. Pravi obrok na samem začetku dneva ohranja vaš metabolizem na vrhuncu, tako da lahko dobro delate ves dan. Trik je v tem, da se lahka kosila in večerje izogibajo vsej hrani, ki bi lahko poslabšala telesno težo in jedla manj, vendar večkrat na dan in tako dala telesu prostor, da prebavi hrano in jo predelamo.

Poglej več: Kako izgubiti težo na licih

Desna hrana:

Poleg prehrane je pomembna tudi prava hrana, kar pomeni, da se v nedeljo zvečer vsi burgerji in pomfrit povedo. Čeprav je to zlom starega mita, vam pikantna hrana pomaga, da se znebite dodatnih flabov. Endokrina družba v svojem letnem srečanju v San Franciscu je izjavila, da lahko začinjeno hrano, kot so vroča paprika ali jalapenos, čebula in česen, pomaga pri premagovanju težav s prehranjevanjem. Znanost pravi, da je hrana boljša; dobimo občutek, da smo polni in s tem zmanjšamo prehranjevanje in hujšanje. Potem spet majhne prigrizke okoli dneva je treba samo sadje in lahke prigrizke, sicer bo teža ponavadi ostala enaka.

Spanje za dobro noč:

Naslednji korak je dobro spanje. Otrok raste v spanju, vemo. Toda tudi za nas deluje. Medtem ko smrčimo proč naše skrbi, naše telo deluje na regulacijo poškodb in popravil ter zdravi prizadeto območje, ki je morda vse od bolečega nazaj do depresivnega uma. Toda kaj se zgodi, ko telo brez kakršnega koli drugega dela išče nekaj, kar mora storiti, prebavi hrano in razgradi in jih obdeluje, s čimer preprečuje kopičenje maščob in ogljikovih hidratov. Torej ta način spanja in lenoba za nekaj ur ponoči dejansko koristi.

Poglej več: Easy Nasveti za hujšanje brez vaje

Ples:

Naslednja najboljša stvar za vadbo je razstreljevanje zvočnikov in dajanje v najem. Ples je prepričan način meta, da bi se pri tem zabavali, medtem ko se zabava premeša z delom, zato je tudi metoda, s katero izgubite težo. Ples porabi energijo telesa in telo proizvede več razpada več sladkorja in ogljikovih hidratov, ki se prav tako porabijo v procesu. Na ta način zagotavlja enake prednosti, ki jih ima tekalna steza samo z veliko bolj zabavno. Tako se lahko vpišete na plesni razred ali pa preprosto plešete brezskrbno v svojo voljo. Plesi, kot so Zumba, ulični ples, hip hop, trebušni ples in celo balet, nam lahko pomagajo umiriti telo.

Samoobramba:

Če telovadnica ni vaša skodelica čaja, bi morala biti samoobramba. Ni škode pri ugotavljanju, kje so vaše prednosti in če menite, da je samoobramba pomembna in zabavna za učenje, saj je to še en način, kako telo dobi rutinsko vadbo brez telovadnice in požari dobro količino kalorij s tem izgubili težo. Torej, škatlica in udarec.

Poglej več: Kako izgubiti težo brez prehrane

Vnos tekočine:

In nazadnje, vendar zagotovo ni najmanj pomembna poraba tekočine, ki je v mnogih oblikah predvsem voda. Lahko je skrivnost, toda voda vam pomaga pri izgorevanju kalorij, hkrati pa ohranja telesne temperature za boljšo kožo. Torej, ko dobimo dve brezplačni stvari s samo enim izdelkom, zakaj ne bi poskusili? Vsako jutro kozarec tople vode z nekaj limone ali medu in morda kozarec tople vode, ki je ponoči pred posteljo - to je vse, kar je potrebno. Razen tega veliko energijskih napitkov, beljakovinskih pijač, sokov ali energijskih pijač nam lahko koristi tudi tako, da ohranjamo visoko raven energije v telesu in s tem kurimo več kalorij.

Vir slike: Shutterstock

Poglej si posnetek: Trening za Maksimalno Kurjenje Odvečne Maščobe (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send