Lepota in moda

Tehnike duhovne meditacije

Pin
Send
Share
Send


Ko se začnete navaditi na meditacijo, se oddaljujete od svetovnih materialov in čustev ter se približujete sami sebi. Začnete odkrivati ​​svojo notranjo dušo in želite se povezati z Bogom in izkušnjami v sebi. Spoznali boste, da vaše veselje, dobro počutje, mir itd. Leži v vas in dobijo priložnost, da pridejo v obstoj, ko jim podate ta pomen skozi meditacijo.

Najboljše tehnike za duhovno meditacijo:

Dihanje:

Ko opozarjamo na dihanje, začenjamo odvračati pozornost od svetovnih stvari. Um se začne pomiriti in nimamo ega. Začnemo razmišljati globoko in potem duhovni um nastane v nas. To je, ko se povežemo z Bogom.

Poglej več: Kako narediti meditacijo pravilno

1. Sedite udobno in izberite mesto samote. Če ste zgolj začetnik, poskusite zmanjšati vse vrste motenj, kot jih potrebujete, da se osredotočite.

2. Zaprite oči in začutite, da ste dovolj udobni.

3. Dihajte in sledite svojemu dihu. Morda se vam zdi, da niha, saj je včasih lahko hitra, včasih počasna in včasih globoka. Ne skrbi, zelo je naravno.

4. Če misli začnejo teči, samo opozorite na dihanje. Ne poskušajte vleči ali potiskati zraka, ki prihaja in izstopa. Pustite, da vaše telo diha v svoji lastni hitrosti.

5. Zrak in dih so odsev Duha. Ko vdihujemo in izstopamo, se počutimo zelo dobro in sproščeno. Imamo občutek hvaležnosti, hvaležnost pa odpira pot do zdravljenja, svetlobe in ljubezni.

6. Vedno več prakse bi vas prisililo, da se poglobite v duhovno stran meditacije. V svojem umu boste občutili mir in boste bolj mirni in sestavljeni.

Koncentracija:

V duhovni meditaciji je zelo pomembno, da se zavedamo, da preteklosti, ki jo zadržujete, ali prihodnosti, ki vas skrbi, ni. Vaš poudarek je v sedanjem trenutku in morate spustiti čas in poudarek samo na miru trenutka. To je takrat, ko se vaš duh začne čutiti čisto. Pritegnejo vas svetloba, ljubezen, mir in sreča.

Poglej več: Tehnike meditacije za začetnike

1. Sedite udobno in zaprite oči. Začnite dihati in se koncentrirajte.
2. Odložite vse svoje strahove in skrbi. Pozabite na vse, kar morate razmišljati in obdavčite svoje možgane.
3. Slikajte mizo pred svojim in položite vse svoje težave in obremenitve na tisto zgoraj.
4. Pozabite, kdo ste, pozabite, kaj ljudje mislijo o vas.
5. Sedaj bi se počutili, da ste bili novorojeni, da imate v preteklosti spomine in da ne smete razmišljati o prihodnosti.
6. Če se pojavijo kakršni koli pomisleki, se osredotočite samo na mizo in pustite, da vam ne pridejo na pamet.
7. Naj bo miren čas, ko se boste želeli počutiti varne z Bogom. Morda obstaja občutek napetosti, vendar ga morate pustiti.

Besedne besede:

Ta duhovna meditacija je močna, da doseže božjo mirnost v vsakem trenutku dneva in v vsaki situaciji. Samo sedeti morate tiho in pojejte nekaj mantr. Vsi smo naleteli na izkušnje, ko smo zaradi različnih razlogov izven ravnotežja, razburjeni, depresivni, razočarani itd. To lahko preprosto izgovorite in pomirite svoj um:

Poglej več: Kundalini joga meditacija

  • Moj um je del Božjega. Svet sem.
  • "Ničesar ne more storiti moja svetost."
  • "Bog gre z mano kamorkoli grem."
  • "Bog je um, s katerim mislim."
  • "Podpiram ga Bog ljubezni."
  • "Počivam v Bogu."

Izvir slike: 1, 2, 3.

Poglej si posnetek: Andjeli i Duhovne tehnike (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send