Lepota in moda

Ovsena prehrana za hujšanje

Pin
Send
Share
Send


Ste pridobili preveč teže? Želite izgubiti te dodatne kilograme in spet videti vitki in lepi? No, na voljo je nova prehrana - prehrana z ovseno kašo. To je na splošno prehrana, ki vključuje uživanje ovsa samo za en teden in nato postopno uvajanje drugih živil v prehranski meni. TZobna kaša prehrana je bila najbolj vroča dieting možnosti v zadnjem času. To ni samo učinkovito, ampak je tudi priročen način za hujšanje v zelo kratkem času. Zmerna različica prehrane z ovseno kašo vključuje zamenjavo živil, kot so kruh, testenine in druga maščobna zrna.

Prav tako vemo, da vedno, ko se začne nova prehrana gibati po spletu in obljublja, da bo izgubila težo ob pravem času, mnogi ljudje takoj dvignejo rdeče zastave, ne da bi imeli legitimen izgovor. Ta rdeča zastava je dobra izbira, saj vam prihrani veliko denarja in truda, da ne omenjam zlomljenih sanj o izgubi teže. Ali bi morali razmisliti o prehranjevanju z ovseno kašo? Da, obstaja vprašaj. Torej, zakaj ne bi raziskali te diete malo dlje, če razmišljate o prehrani z ovseno kašo kot možnost. Preberite o tem članku vedeti več.

Poglej več: Pureed Diet Ideas

Oatmeal Diet načrt za hujšanje: t

Prvi korak.

Osnovni korak prehrane z ovseno kašo je, da boste morali porabiti tri obroke ovsa samo za en teden. Posneto mleko lahko dodate, da prinese malo okusa. Namen te metode je znižati število kalorij v enem tednu, če se prehrana uspešno začne. Količina kalorij mora ostati v razponu od devetsto do dvanajst sto kalorij dnevno. Prav tako je bistveno, da se uporabi samo cela ovsena kaša, izogibati pa se je treba predelani in instant ovseni kaši.

Drugi korak.

Ta korak je nekoliko daljši od 30 dni, ko lahko drugače počasi uvajamo druga živila. V tem koraku lahko začnete jemati instant ovseno kašo, vendar ne pozabite, da število kalorij ne presega trinajst sto kalorij. Obseg kalorij je med tisoč in trinajst. Vlakno, ki je prisotno v ovseni kaši, preprečuje absorpcijo maščob v telesu, zato je telesu dovoljeno pridobiti le nekaj potrebnih kilogramov.

Poglej več: Egg prehrana izgubiti težo

Ali imate dovoljenje za prigrizke?

Da, med dvema obrokoma si lahko privoščite prigrizke. Ker lahko v drugem koraku uvedete druge prehrambene izdelke, lahko zaužijete zdrave prigrizke, ki imajo malo kalorij. Nekatere zelenjave, ki se lahko zaužijejo pod prehrano z ovseno kašo, so korenje, kumare, poper in zelena. Izogibajte se sadju in zelenjavi, ki vsebuje veliko škroba.

Zadnji korak:

Da bi povečali rezultat prehrane z ovseno kašo, lahko začnete nov režim dela. Vaje skupaj s prehrano pomaga pri toniranju telesa. Vaje lahko začnete po prvem omejevalnem tednu. In ne pozabite piti veliko vode. Voda pomaga pri izgorevanju veliko odvečnih kalorij. Ko postopoma preidete na običajno prehrano, morate nadomestiti nekatere nezdrave prehranjevalne navade z bolj zdravimi, da boste ostali zdravi in ​​zdravi.

Poglej več: Zobna juha Dieta Hujšanje

Zobna kaša je preprosta, enostavna in učinkovita. Pravzaprav lahko izgubite od 4 do 6 kilogramov teže v enem tednu. Za to prehrano ne potrebujete veliko. In ker ta dieta vsebuje nekaj stroškovno učinkovitih živil, bo tudi v vašem proračunu šlo enostavno. In prehrana z ovseno kašo prispeva k izgubi teže.

Poglej si posnetek: IDEJA ZA ZDRAV ZAJTRK - KAŠA IZ OVSENIH KOSMIČEV. RECEPT (Maj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send