Lepota in moda

31 Day Lat Loss Cure

Pin
Send
Share
Send


Vsakdo želi izgubiti težo in šepuriti ukrivljeno / mišičasto telo. Vsi se želimo znebiti teh dodatnih flabov in vsi nimamo potrpljenja. Era z bližnjicami za vse, kar pogosto najdemo bližnjice za hujšanje. Ne bom rekel, da ne deluje, a večino časa vas zapušča kot kdajkoli prej. Nič ne pride enostavno in vitko ukrivljeno telo? Nikoli nisem verjel. Treba je vložiti veliko truda v izvajanje in slediti strogim prehranskim režimom, da bi izgubili težo.

Zdaj dan, smo našli različne nesreče diete, ki jih izvaja posameznik, da bi izgubili težo takoj. Pogosto imajo neželene učinke, vendar deluje, če so sprejeti ustrezni ukrepi in previdnostni ukrepi. Ljudje celo vidimo, da se ljudje odpirajo v kratkoročne programe. Če to storite strogo brez kompromisov v zvezi z zdravjem, lahko dosežete del cilja v kratkem času. Tako bomo danes razpravljali o tem, kako izgubiti težo v 31 dneh (recimo mesec).

Poglej več: Meni Košer prehrane

1. Določitev: t

Zelo pomembno je, da ostanete odločeni, če želite izgubiti težo v enem mesecu, ker se morate prepustiti strogim vajam in zagotovo strogi prehrani. Kar se običajno zgodi po enem tednu, je odločitev za žogico in ponovno smo normalni. To negativno vpliva na naše telo, saj smo brez razloga vzeli naše telo pod prehrano. Človek mora biti zelo reden, ne glede na to, kaj počne, in ne samo, da to pusti na sredini.

2. Potrpežljivost:

Bodite potrpežljivi ves čas. To kmalu izgubimo. Torej bodite potrpežni gospodje in dame. Dajte telesu čas, da se navadite na vaje. To bo zagotovo pokazalo rezultate.

3. Udari v telovadnico:

Redno telesno vadbo in telesno vadbo je zelo pomembno. Ena bi morala izvesti kombinacijo kardio, navzkrižno usposabljanje, kot tudi jogo, da bi izgubili težo. Vadbo je treba izvajati vsak dan.

4. Nastavite vnaprej določen cilj:

Odkrito povedano ne moremo izgubiti vsega v samo 31 dneh. Toda del tega lahko zagotovo izgubimo, če posameznik sledi strogi rutini. Torej je treba vnaprej določiti cilj. Na primer, lahko postavite cilj, da izgubite 4 kg-5kgs na mesec in energijo usmerite k doseganju.

Poglej več: Ketogene diete in P90X načrt prehrane

5. Majhni obroki in brez preskakovanja:

Ne jejte preveč. Treba je povečati število in zmanjšati količino hrane. Torej jih načrtovati s pomočjo vašega telovadnice dietetik kot prehrana se razlikujejo od tipa telesa do tipa telesa.

6. Sprehod:

Veliko hodite. Pojdite kolikor je mogoče. Namesto, da bi vzeli transportni sistem, bi morali čim bolj prepotovati hoje. Ne samo izguba teže nas ohranja proč od drugih notranjih in zunanjih problemov.

7. Prepustite se živilom, ki zahtevajo izgubo maščobe:

No nobena hrana dejansko opekline maščobe, vendar povečuje telesno presnovo. Znano je, da zeleni čaj povečuje metabolizem telesa, saj vsebuje kemikalijo ECEG in različne antioksidante.

Cela zrna, kot so rjavi riž in ovsena kaša, je treba zaužiti. Telo potrebuje dvakrat več kalorij za razgradnjo te hrane kot predelano hrano. Nizko kalorične mlečne izdelke in pusto meso je treba zaužiti, saj vsebujejo velike količine beljakovin.

8. Brez hrane zunaj:

Če želite v enem mesecu izgubiti veliko maščobe, potem sploh ne jejte zunaj ocvrte in junk hrane.

Skupaj s temi pijačami veliko vode, saj ohranja sistem hidriran in aktiven.

Poglej si posnetek: 8 Reasons Your Period Is Late (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send