Lepota in moda

Top 20 zdravstvenih koristi jogurta

Pin
Send
Share
Send


Jogurt je super hrana zaradi vsebnosti elementov za povečanje moči in različnih naravnih elementov. Uporablja se v številnih naravnih zdravilih in je koristen tudi pri odstranjevanju hladu. Vsebnost maščob je zelo nizka in nima nobenega škodljivega učinka na telo. Koristi jogurta ni mogoče zanemariti, ko gre za zdravje.

Koristi in uporaba jogurta:

Bogat kalcijev jogurt je odličen okus in je primeren za kosti in zobe. Probiotična sorta ima dobre bakterije, ki se bodo borile proti želodčnim infekcijam. Naslednje so doslej najboljše zdravstvene koristi jogurta:

1. Jogurt je dober za pridobivanje ravno trebušnih mišic:

Želite ravno abs? Povečajte vnos jogurta. Dokazano je bilo, da je jogurt koristen za hujšanje in zdravljenje od jedra. Torej, če ste na dieti, ne pozabite na jogurt. Lahko zmanjša ohranjanje ravnovesja kalorij v telesu in učinkovito spodbuja mišično maso. Vsebnost kalcija I jogurt vam lahko pomaga zmanjšati velikost pasu, tako da lahko nosite tiste pare suhih kavbojk, ki ste jih nekoč zanemarili zaradi debelega pasu. Kulturni mlečni jogurt je narejen iz želodca, ki preprečuje napihnjenost in povečuje presnovo. Probiotik pomaga tudi pri prebavi in ​​ohranja abs.

2. Dobro za vas Bakterije:

Jogurt, ki je na voljo v trgovinah, je pogosto opremljen z dobrim deležem bakterij, ki je koristno za vaše telo. Ta hrana ima določene žuželke in mikroorganizme, ki lahko povečajo vašo imunost in omogočijo, da se dobro prilegate in delate od znotraj. Dobrote jogurta ni mogoče zanemariti. Ta hrana se uporablja tudi v naravnem procesu za boj proti bakterijam in drugim škodljivim boleznim. To je znano kot probiotiki in je super za boj proti slabim bakterijam, ki povzročajo okužbo želodca.

3. Vsebnost vitamina:

Vsebnost vitaminov v jogurtu spodbuja boljše zdravje in prebavni sistem. Bogati naravni dragoceni elementi, kot so kalij, fosfor, jod, cink in drugi vitamini, kot je vitamin B5, ki je znan tudi kot pantotenska kislina, so primerni za pravilno rast in imunski sistem. Jogurt ohranja rdeče krvne celice, saj vsebuje elemente, ki se v osnovi nahajajo v številnih živalskih oklepajih. Polna je kalcija za kosti, beljakovine in vitamine B, ki so bistvenega pomena za splošno zdravje, presnovo in depresijo.

4. Ustrezna predelava:

Imeli ste vročo vadbo? Vzemite jogurt in pustite, da se vaše telo hitreje in učinkoviteje okrepi. Da, dokazano je, da vam lahko uživanje jogurta pomaga pri okrevanju od dolgih in napornih vadb. Jogurt vsebuje ogljikove hidrate, ki mišicam pomagajo, da si opomorejo od stresa, ki so ga doživeli. Za pravilno okrevanje je še boljše pitje kozarca vode z jogurtom. Beljakovine in ogljikovi hidrati v grškem jogurtu so dvakrat večji od tistih v normalnem jogurtu in so bolj učinkoviti pri mišični rasti in okrevanju po vadbi.

5. Preprečuje visok krvni tlak:

Ljudje z visokim krvnim tlakom lahko učinkovito zmanjšajo raven sladkorja v krvi tako, da vsakodnevno uživajo jogurt. Pravilen vnos jogurta lahko tudi zmanjša hipertenzijo in celo boj proti boleznim ledvic. Če dnevno jeste jogurt, se lahko izognete tudi številnim boleznim srca. Nedavne študije kažejo, da jogurt vsebuje maščobne kisline in dobre bakterije, ki lahko dejansko pripomorejo k znižanju krvnega tlaka. Nižja vsebnost maščob preprečuje lepljenje na krvne žile.

6. Reci poslovite od hladnega:

Ste se prehladili? Poskusite z jogurtom. Pravilen vnos jogurta vas lahko razbremeni resnega prehlada. Ne bo vam več treba trpeti zaradi draženja. Jogurt prav tako zmanjša alergije in učinkovito poveča moč celic. Ljudje, ki dnevno zaužijejo 7 unč jogurta, bodo deležni boljših elementov za boj proti boleznim. Tudi probiotik v jogurtu krepi imunski sistem in ima protivnetne lastnosti, zato se bori proti prehladu.

7. Bogata beljakovina:

Ljubitelji telesnih teles imajo ves dan veliko jogurta, ki telesu zagotavljajo dobre količine beljakovin. Zeleni jogurt je dobra oblika jogurta, ki prihaja z zelo majhnimi količinami maščobe in dobrim deležem beljakovin, ki gradijo mišice. Če želite porabiti jogurt, ki temelji na porabi beljakovin, morate kupiti pakete, ki vsebujejo več kot 10 gramov beljakovin na obrok. Pomembno za rast mišic in okrevanje, grški jogurt ima dvakrat več beljakovin kot običajni jogurt.

8. Dobro za želodec:

Jogurt je zelo primeren za želodec in je učinkovit tudi za zdravljenje želodčnih motenj. Jogurt ima številne vitalne hranilne snovi, ki lahko rešijo skoraj vse vrste bolečin v želodcu in težav s prebavo. Probiotik v jogurtu je bistvenega pomena za boj proti boleznim želodca in slabim bakterijam, ki jih povzročajo. Prav tako pomaga pri prebavi, se bori za napihnjenost in pomaga povečati presnovo

9. Preprečite osteoporozo:

Jogurt se pogosto obravnava kot glavni element postopka za zdravljenje osteoporoze. Hrana je bogata s kalcijem in drugimi vitamini, ki povečajo gostoto kosti. Vsebnost kalcija poveča kostno maso za ljudi vseh starosti. Vitamin D in kalcij sta v tem primeru najbolj pomembna mikrohranila.

10. Prosto iz laktoze:

Dokazano je, da jogurt vsebuje zelo majhne količine laktoze. Laktozo, če jo najdemo v mleku, iz katerega se naredi jogurt. Med izdelavo jogurta se doda več bakterij mlečne kisline, zaradi česar je precej brez laktoze. En obrok te hrane vsebuje veliko manj laktoze v primerjavi z drugimi mlečnimi izdelki.

Poglej več: Koristi mandljevega olja

11. Probiotiki:

Jogurt vsebuje nekaj živih bakterij ali probiotikov, ki so dejansko dobre za naše zdravje. Te bakterije izboljšajo odpornost telesa in to je glavni razlog, da nam jogurt pomaga pri boju proti številnim boleznim. Probiotiki pozitivno vplivajo na naše zdravje in izboljšujejo naš imunski sistem. Ne vsi, ampak večina jogurtov bo vsebovala probiotike. Pomembno je zagotoviti, da na etiketi piše "žive in aktivne kulture", tako da veste, da so jogurt dodali probiotike.

12. Driska: t

Te bolezni se pojavijo zaradi neravnovesja v črevesju zaradi kakršne koli okužbe in patogenih sevov bakterij. Jogurt že dlje časa zdravi drisko in je v prihodnosti učinkovito zmanjšal možnosti za pojav teh bolezni. Najboljši jogurt za zdravljenje driske je grški jogurt, saj vsebuje naravne probiotike in ima protivnetne lastnosti, s čimer ohlaja želodec in pomaga pri pravilni prebavi in ​​izpiranju toksinov

13. Sindrom črevesja:

IBS je slab pogoj za črevesje, ki prihaja z bolečino v trebuhu, zaprtjem, prekomernim nastajanjem plina itd. Jogurt lahko učinkovito zdravi to bolezen in lahko ustavi nastajanje plina in zmanjša zaprtje. Jogurt ima veliko vlogo tudi pri zdravljenju črevesnih bolezni. Lactobacillus in bifidobakterije sta dve vrsti probiotikov, ki sta pomagali pri vnetju in prebavnih težavah, ki jih povzroča IBS

14. Boljši imunski sistem:

Jogurt vam bo omogočil boljšo odpornost in zdravje telesa. Omogoča boljše črevesno gibanje in zmanjša možnost zaprtja. Jogurt lahko učinkovito reši skoraj vse vrste želodčnih motenj in zmanjša vse vrste prebavnih težav. Probiotiki in vitamin D v jogurtu igrajo pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema telesa.

15. Bojne vaginalne okužbe:

Candida Vaginalna okužba je pogosta težava pri ženskah s sladkorno boleznijo. Sladkani jogurt lahko učinkovito ta kvas ali okužbo. Tudi ženske s sladkorno boleznijo imajo težave z ravnjo sladkorja v krvi. Jogurt lahko nadzoruje raven krvnega sladkorja in ga ohranja stabilno. Pravilen vnos jogurta lahko reši številne resne težave. Lactobacillus acidophilus je dobra bakterija, ki jo najdemo v jogurtu, ki je podoben tistemu v zdravih vaginah, kar proizvaja vodikov peroksid, ki napade kvas. Obnovljeni so tudi nivoji Ph in lajšanje draženja.

16. Maska za obraz:

Mlečna kislina je prisotna v jogurtu in veliko lepotnih zdravil uporablja to sestavino v njihovih dragih kemičnih pilingih. Mlečna kislina v jogurtu pomaga pri poškodbah, saj odstranjuje vrhnje plasti kože in jo očisti. Ima tudi lastnosti proti gubam. Jogurt je priljubljen v domači maski za obraz.

17. Dobro za biserne belce:

Mlečna kislina v jogurtu dejansko preprečuje propadanje zob in pomaga pri zaščiti dlesni pred boleznimi. Čeprav ima jogurt veliko sladkorja, ne vpliva na zobno sklenino ali povzroča karies.

18. zmanjša tveganje za rak debelega črevesa in danke: t

Probiotiki v jogurtu pomagajo prebavnemu sistemu in dobrim bakterijam uničiti slabe bakterije. Zaradi tega nekatere študije kažejo, da jogurt ščiti pred rakom debelega črevesa in danke.

19. lasje:

Jogurt ima antimikotične lastnosti, ki se uporablja za luskasto lasišče in prhljaj, prav tako pa je neverjeten balzam in lahko izboljša sijaj dlake. Jogurt preprečuje tudi padec las.

20. Regulator razpoloženja:

Zdi se, da obstaja povezava med zdravjem našega želodca in našimi čustvenimi vzponi in padci. Pri opravljenih testih je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so redno jedli jogurt, imeli manj anksioznosti in imeli več nadzora nad čustvi, ko so bili izpostavljeni čustvenim situacijam. Menijo, da je to ponovno posledica učinkov probiotikov v jogurtu.

Jogurt, ne le okusen prigrizek, je poln vitaminov in mineralov, ki so bistveni za dobro delovanje telesa, predvsem pa probiotične in dobre bakterije. Ne pozabite poiskati jogurtov z dodanim probiotikom, da bi izkoristili vse prednosti.

Poglej več: Je dobra voda za zdravje

Poglej si posnetek: 20 Načina za Prirodno Lečenje Ekcema Dermatitisa (Maj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send