Lepota in moda

25 Naravnih sredstev za smrčanje, ki jih nikoli niste vedeli

Pin
Send
Share
Send


Ali se ljudje okoli vas pritožujejo nad vašo navado glasnega smrčanja ponoči? No! To je neprijetno slišati! Smrčanje je eden od pogojev, ki vplivajo na tistega, ki spi kot mi. Povzroča skrajno nelagodje za osebo poleg. V primeru, da problemi hudega smrčanja prevladujejo že dolgo, lahko vpliva tudi na kakovost vašega spanja. Če ne želite motenega spanca in ne motenega odnosa s svojim kolegom, potem je najbolje, da se držite nekaterih varnih in zdravih preprostih domačih sredstev, da zadržite smrčanje v zalivu.

Smrčanje nastane zaradi razlik v vzorcih dihanja. Ko zrak, ki ga vdihne, ne pride z lahkim prehodom zaradi trenja, se pojavi smrčanje. Rahlo smrčanje, čeprav ni bolezen, je nujno treba obravnavati glasno smrčanje.

Najboljši naravni domači pripomočki za glasno smrčanje:

Tukaj smo pripravili nekaj neverjetnih sredstev za smrčanje, ki delujejo zate. To so preprosta in najboljša naravna sredstva proti smrčanju za problem smrčanja. Oglejte si jih in upoštevajte, da lahko vi in ​​vaš zakonec mirno spavate.

1. Poprova meta:

Poprova meta ima močno aromo. Smrčanje, ki se lahko pojavi zaradi suhega zraka, ki prodira v nosnice, ali kakršne koli alergije ali pa je lahko posledica blokiranih nosnic zaradi mraza, se lahko razbremeni z oljem poprove mete. Peppermint

Navodila za pripravo:

  • Lahko dodate eterično olje poprove mete, ki je na voljo na trgu, ali pa ga preprosto razpršite na svežo krpo in vdihnite.
  • Če vam para pomaga bolje, dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v vročo vodo in pare.
  • Lahko dodate tudi poprove mete v vašo kad in namočite v osvežitev.

Navodila za uporabo:

Lahko naredite paro ali dihate iz bele krpe, namočene v nekaj kapljicah olja poprove mete vsak dan.
S tem lahko zmanjšate intenzivnost smrčanja in ga v celoti pozdravite.

Stranski učinki - Ker je eterično olje poprove mete naravni izvleček, ne bo nobenih relativnih stranskih učinkov, razen če ste alergični na močne arome.

2. Kardamom:

Kardamom, ki bogati okus bonbonov in nekaterih drugih tradicionalnih receptov, ima tudi moč za boj proti smrčanju. Ker je kardamom antiinflamatorna in antioksidativna sestavina, pospeši dobro spanje in odpravi smrčanje.

Navodila za pripravo:

  • Vzemite nekaj kardamoma in jih zmešajte v prašek.
  • Vzemite kozarec tople vode in mu dodajte pol čajne žličke kardamoma.

Navodila za uporabo:

  • Pijte vodo iz kardamoma v prahu vsako noč pred udarcem v posteljo.
  • Kardamom, ki je bogat z železom, magnezijem, kalcijem in vitaminom C, bogatijo vaše zdravje.

Stranski učinki - Nekaterim ljudem ni všeč vonj kardamoma in se lahko odločijo, da to zdravilo ne upoštevajo.

3. Kopriva:

Kopriva je izjemna rastlina, ki preprečuje sproščanje histaminov - vnetnih snovi, ki blokirajo zračno pot. Kopriva, še posebej njeno listje, deluje zelo dobro pri obravnavanju smrčanja. Seveda ima moč rešiti zastoje v nosnicah, ki povzročajo smrčanje.

Navodila za pripravo:

Kupite paket listov čaja iz koprive ali čistega čaja iz koprive.
Naredite čajno kremo z listi čaja iz koprive ali prahom kot običajni čaj.

Navodila za uporabo:

Popijte čaj iz koprive in odganjajte smrčanje.

Stranski učinki - Na to zdravilo ni stranskih učinkov.

4. Oljčno olje:

Oljčno olje, ki je danes eno najbolj iskanih olj za kuhanje, ima poleg prednosti, ki je bogatejše za zdravje. Ima moč za boj proti smrčanju, ki je posledica vnetja in blokade zračnih poti. Oljčno olje sprošča tkiva, ki se nahajajo okoli dihalnih poti, s čimer očistijo zračne poti za prosti pretok.

Navodila za pripravo:

  • Vzemite žličko olivnega olja
  • Če želite, lahko olivnemu olju dodate nekaj kapljic medu in ga popijete.

Navodila za uporabo:

Vsako noč pred spanjem požremo oljčno olje samo ali zmešamo z medom.

Stranski učinki - Na to zdravilo ni stranskih učinkov.

5. Čaj iz kamilice:

Kamilica, ki ima izjemne zdravstvene koristi, je posebej znana po svoji moči za sprostitev mišic in živcev. To cvetno zdravilo olajša mišice okrog nosu in grla ter tako zmanjša učinek smrčanja. To ima tudi protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri obravnavanju smrčanja.

Navodila za pripravo:

  • To zdravilo deluje dobro, če ga jemljemo v obliki čaja.
  • Za pripravo čaja iz kamilice vzemite posodo in dodajte kozarec vode. Naj zavre.
  • Ko je voda vroča, dodajte nekaj cvetov kamilice v vodo.
  • Lahko uporabite tudi pripravljene vrečke za čaj iz kamilice.
  • Če uporabljate cvetje, pustite vreti nekaj minut v nizkem plamenu.
  • Ko sokovi cvetja popolnoma izvlečemo v vodo, napolnimo čaj.
  • Če ga ne morete dobiti neposredno, dodajte nekaj kapljic medu.

Navodila za uporabo:

Vzemite ta čaj vsako noč za nekaj noči in opazovali boste smrčanje.

Stranski učinki - Kamilica je zeliščni proizvod in ni opaznih stranskih učinkov tega zdravila.

6. Kurkuma:

Kurkuma, ki je najbolj znana po svojih antiseptičnih in antibiotičnih lastnostih, ima tudi dodatne prednosti. Kurkuma z mlekom se pogosto uporablja kot eden najbolj obetavnih rešitev za dom za veliko zdravstvenih problemov, zlasti kar se nanaša na gripo. Uporablja se tudi za zmanjšanje učinka smrčanja.

Navodila za pripravo:

  • Vzemite kozarec toplega mleka.
  • Dodajte pol čajne žličke kurkume in dobro premešajte

Navodila za uporabo:

Popijte kurkumo mleko vsako noč pol pred odhodom v posteljo. To pomaga pri krepitvi imunskega sistema in pomaga pri zmanjševanju smrčanja.

Stranski učinki - Poskrbite, da je kurkuma, ki jo uporabljate, čista in ne vsebuje nobenih kemikalij. V nasprotnem primeru lahko povzroči bolezen.

7. Česen:

Česen je ekskluzivna živilska sestavina, ki bogati večino indijskih jedi, v katerih se uporablja. Poleg indijskega se česen najbolje uporablja v drugih kuhinjah, kot sta italijanska in kontinentalna. Poleg izboljšanja dobrega zdravja, česen pomaga pri lajšanju nosnih prehodov in s tem zmanjšuje smrčanje z redčenjem sluzi, ki blokira nosne poti. Za tiste, ki trpijo zaradi sinusov ali prehlada, ki jih sprožijo alergije, je česen najboljši domači pripomoček.

Navodila za pripravo:

  • Vzemite nekaj klinčkov česna in jih prežvečite.
  • Dodate lahko tudi veliko česna v vaše vsakodnevne recepte

Navodila za uporabo:

Žvečite česen vsak dan in pijte ustrezno vodo. To bo pomagalo pri čiščenju sluzi, ki je blokirala zračne poti, ki samodejno rešujejo problem smrčanja.

Stranski učinki - Česen lahko povzroči neprijeten zadah zaradi njegovega ostrega vonja, zato pijte veliko vode in vode, da se izognete.

8. Med:

Med, ki se uporablja kot ena od ključnih sestavin v zeliščnih zdravilih in domačih zdravilih, ima dejansko veliko zdravilnih vrednosti. Poleg tega, da je instant energija booster, med ima možnost, da ozdravi veliko zdravstvenih težav, povezanih z nosnimi prehodi in prebavnim sistemom. Med je ekskluzivno protivnetno sredstvo, ki pomaga pri zmanjševanju vnetja nosnih in grlenih področij in s tem čisti zračne poti, ki samodejno zmanjšujejo smrčanje.

Navodila za pripravo:

  • Vzemite kozarec tople vode, dodajte čajno žličko medu in dobro premešajte.
  • Kot ključno sestavino lahko pijete tudi zeliščni čaj z medom.

Navodila za uporabo:

Popijte medeno vodo ali medeni zeliščni čaj pred spanjem vsako noč in videli boste razliko, kot to počnete vsak dan.

Stranski učinki - Med običajno nima stranskih učinkov, razen če ni čist.

9. Očiščeno maslo:

Pojasnjeno maslo, najbolj aromatično ghee, ki bogati večino naših slaščic in drugih okusnih jedi, je tudi sredstvo proti smrčanju. smrčanje.

Navodila za pripravo:

Vzemite žličko gheeja in jo segrejte. Ne pustite, da postane zelo vroče.
Ko se ghee spremeni v tekoče stanje in je samo topel na dotik, vzemite dopler in spustite dva do tri kapljice v vsako nosnico pred spanjem.

Navodila za uporabo:

To naredite vsako noč pred spanjem in ponovite, ko se boste zjutraj zbudili.
Nadaljujte to in po nekajkrat boste videli izboljšanje.

Stranski učinki - Prepričajte se, da je ghee čist in v njem ni drugih dodatkov.

Zeliščna smrčanje pravna sredstva, ki delujejo: t

Poleg vseh hitrih domačih zdravil za smrčanje, tukaj sta dve najbolj učinkoviti zeliščni pripravki za smrčanje, ki bi jih radi delili z vami.

10. Žajbelj:

Žajbelj, najbolj priljubljena zeliščna rastlina bogati okus pristnih jedi hrane in kar večina ljudi ne ve, je učinkovita sestavina, ki poganja smrčanje. Kadar žajbelj dobro deluje kot protivnetno sredstvo, zlasti proti mrazu ali bolečemu grlu ali smrčanju, ki ga povzroči začasna bolezen ali blokada dihalnih poti.

Navodila za pripravo:

  • Ker večina od nas raje enostavno sredstvo, lahko izberete eterično olje žajbelj, ki je na voljo na trgu.
  • Vzemite eno čajno žličko kokosovega olja in dodajte približno pet do šest kapljic žajblja.
  • Uporabite ga kot zunanji balzam ali lajšanje, tako da nanesete na prsi, ko greste v posteljo.

Navodila za uporabo:

Naredite to na redni osnovi in ​​videli boste, da ste off smrčanje po uporabi redno za nekaj noči.

Stranski učinki - Poskrbite, da je eterično olje žajblja čisto in nima drugih dodatkov.

11. Evkaliptus:

Eucalyptus, za katerega je verjel, da ima zdravilne lastnosti, ki lahko preprečijo nekatere prenosljive in škodljive flusle, kot je prašičja gripa, lahko prav tako odpravi in ​​reši problem smrčanja. Evkaliptus ima moč, da razredči sluz, ki povzroča zastoj v nosnih poteh.

Navodila za pripravo:

  • Kupite steklenico eteričnega olja evkaliptusa, ali če imate liste, potem je nič podobnega!
  • Vzemite nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa in ga nežno obrišite na nosni rob ali v režo med nosom in zgornjo ustnico, tako da, ko vdihnete aromo olja, pride v nosne poti.
  • Prav tako se lahko odločite, da kot glavno sestavino uporabite maso za hlapi z evkaliptusom.

Navodila za uporabo:

To storite vsako noč pred spanjem, da bi preprečili smrčanje.

Stranski učinki - Poskrbite, da je eterično olje evkaliptusa čisto in da nima drugih dodatkov.

16 Splošni nasveti za izogibanje glasnemu smrčanju med spanjem:

  • 1. Prinesite spremembo v položaju za spanje - Ena od glavnih stvari, ki jih lahko naredite za varno zdravljenje na domu, je spremeniti držo in položaj spanja. Veliko krat se zgodi, da nas napačni spalni položaji povzročijo, da hrčemo. Sledite tej preprosti spremembi navade, lahko dejansko vidite odlične rezultate v draži problem smrčanje.
  • 2. Izgubiti težo - Eden od drugih varnih načinov za dejansko vam pomaga s smrčanje je, da izgubijo težo. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, snores bolj kot ljudje, ki imajo pravo težo. Če želite domači pripomoček, ki vam pomaga odpraviti ta dražilni problem smrčanja, je to ena najboljših rešitev.
  • 3. Quit Smoke - Kajenje je še ena navada, ki povzroča veliko težav, vključno s smrčanjem. Če ste nekdo, ki išče domov zdravilo za smrčanje, potem je ena najpreprostejših stvari, da naredite, da zapustite navado kajenja. To vam bo pomagalo pri doseganju ciljev.
  • 4. Sleep On Time (Čas spanja) - s popolnim vzorcem spanja in pravočasnim spanjem lahko zagotovite zdravljenje smrčanja. Pomembno je, da pravočasno spite in vstati zgodaj zjutraj. Potrebno je 8-9 ur spanja. Prepričajte se, da niti ne boste spali niti spali. To bo učinkovito pomagalo pri zdravljenju smrčanja.
  • 5. Vaja - S strogim režimom telesne vadbe vsak dan vsaj 30 minut vam bo pomagala tudi tonirati mišice grla, ki povzročajo smrčanje. Vaje imajo dodatno prednost, da ste pripravljeni in aktivni. To je eden od naravnih domačih zdravil, ki jih lahko uporabite za zdravljenje smrčanja. Poskrbite, da ga redno spremljate. Pri tem so vaje za grlo idealni način, da dobite prave rezultate.
  • 6. Prenehajte z uporabo alkohola - Preprosto in enostavno slediti domače zdravilo za vprašanja smrčanja je, da prenehate jemati alkohol. Pomagal vam bo dolgo pot do doseganja želenega rezultata pri smrčanju. Prav tako je dejal, da je pitje 3-4 ure, preden greste v posteljo, poslabša situacijo. Ta navada se je treba izogibati za vidne rezultate.
  • 7. Čist nosni prehod - Dober način za preprečevanje in zdravljenje smrčanja je, da se nosni prehodi dobro očistijo, preden načrtujete spanje vsako noč. To vam bo zagotovo pomagalo pri doseganju rezultatov pri rokovanju z zdravilom.
  • 8. Uporabite vlažilnik - običajno suh zrak v prostoru ponavadi draži membrane v nosnem prehodu, kar vodi do smrčanja. Z ohranjanjem vlažilnika v prostoru lahko obdržite vlažnost zraka in tako zdravite smrčanje na najboljši možen način.
  • 9. Izogibajte se kofeinu - za tiste, ki imajo redna vprašanja smrčanja, se morate izogibati jemanju kofeina vsaj 2-3 ure pred spanjem. To bo dobro pomagalo pri zdravljenju.
  • 10. Držite glavo navzgor - Medtem ko nocoj ležite na postelji, se prepričajte, da je vaš vzglavnik nekoliko dvignjen, kar omogoča, da se vaša glava umiri nekaj centimetrov nad vašo telesno višino. To je običajen trik in dobro zdravilo za zdravljenje smrčanja, saj sedaj ustvarjate oviro na poti, ki povezuje mehko nebo in vašo nosno votlino, s čimer preprečite, da bi presežek zraka prodrl in povzročil šumenje hrupa.
  • 11. Prah odstranite - delci prahu v vaši sobi se vtaknejo v vašo nosno votlino in povzročijo blokado. Če imate slabo prehlad, lepljiva sluz tudi pomaga pri polivanju prašnih delcev. To je lahko glavni vir vaše težave in lahko dodate seznam praškov s pripomočka za smrčanje.
  • 12. Hidracija - Vedno je priporočljivo, da vaše telo temeljito hidrira, ko gre za težave s smrčanjem. Hidracija pa je strogo omejena na ekološke sadne sokove in vodo, seveda brez alkohola ali alkoholnih pijač. Izločki iz mehkega neba na hrbtu grla in nosu postanejo lepljivi in ​​debeli ob dehidraciji in pravilna hidracija jih lahko ohranja gladke in omogočajo manj trenja.
  • 13. Dihalna joga - Če se sprašujete, kako ustaviti smrčanje, bi domača sredstva vključevala vadbo skupne joge. To so pogoste dihalne vaje, ki jih lahko sedite in delate v udobju svoje spalnice. Pred spanjem se odločite za nekaj prostega dihanja, ki bi odprlo preobremenjeno nosno votlino in omogočilo preprost zračni prehod, ne da bi smrčanje oviralo vašega partnerja.
  • 14. Uporaba Vaporizer - Najhitrejši način, da se znebite smrčanje je, da dodate nekaj uparjalnik okoli čeljusti in nosu mostu. Občutek mint in občutek hlajenja, ki ga ustvarja uparjalnik, ohranja zrak skozi ves čas, kar omogoča mirno spanje.
  • 15. Vnos pare pred spanjem - Zgreti posodo, napolnjeno z vodo, in morda kapljico olja poprove mete ali nekaterih zelišč. Zdaj se pripravite na vdih pare, ki bo takoj odprl vašo nosno votlino in vam omogočil, da zadržite smrčanje. Včasih se lahko postopek vdihavanja pare zaključi brez uporabe kakršnekoli zeliščne pomoči.
  • 16. Brush Teeth - Pogosto ima vaša zobna pasta poseben okus mente, zlasti fluoridne. Še en hiter način, da se znebite smrčanja, je, da dovolite zobni pasti, da delajo svoje čudeže na vaši nosni votlini, ko si umivate zobe pred udarcem v posteljo.

Tukaj so hitri nasveti o tem, kako ustaviti smrčanje pri otrocih:

Prvič, ali ste vedeli, da otroci včasih tudi hrčejo? No! Da! Oni! Otroci tudi včasih smrčijo zaradi očitnega razloga za zaporo nosu, tako kot pri odraslih. Tukaj je nekaj hitrih nasvetov, s katerimi lahko rešite smrčanje pri otrocih.

  • Smrčanje pri otrocih se včasih zgodi zaradi alergije na nos, kjer se zaradi nenormalnih zračnih poti v nosnicah zaradi pretirane proizvodnje sluzi. V takšnih primerih lahko uporabite evkaliptusovo olje ali katerikoli močan aromatični zeliščni balzam ter ga naredi vonj in globoko vdihnete. To pomaga pri odstranjevanju nosnih poti.
  • Poskrbite, da bodo vaši otroci jedli pravočasno in spali pravočasno. Nekateri otroci, ki ne jedo in spijo pravočasno, lahko doživijo smrčanje.
  • Otroci naj vsak dan opravijo minimalno vajo. Debelost pri otrocih lahko povzroči tudi smrčanje.
  • Izogibajte se začinjeni hrani v noči, da bi ohranili proizvodnjo sluzi v nosnicah.
  • Otrokom dajte nekaj tople vode z medom ali toplo mleko s ščepcem kurkume vsak večer pred udarcem v posteljo.
  • Poskrbite, da vaši otroci uporabljajo pravo vrsto blazin in se prepričajte, da ventilator ni prav na vrhu obraza, ker, ko na njihovem obrazu piha več vetra, nosnice ustvarjajo sluz, ki omejuje pretiran pretok zraka.

Smrčanje je grožnja, še posebej, če delite posteljo z glasnim snorerjem. Pogosto so študije pokazale, da se pari pritožujejo zaradi pomanjkanja spanja zaradi navad smrčanja svojega partnerja. Glasen snorer ni nikoli povabljen na spanje in njegov čas spreminjamo navado z nekaterimi klasičnimi domačimi zdravili, ki ohranjajo vaše smrčanje.

Zdaj, ko poznate vse najboljše domače zdravljenje in zeliščna zdravila za smrčanje, jih uporabite in dobro spite! Delite svoje misli s komentarji spodaj.

Poglej si posnetek: CAPRICORN pohodlne lyziarky na počkanie (Maj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send