Lepota in moda

Top 9 najboljših živil za zdravo kožo, ki vam daje lep pogled

Pin
Send
Share
Send


Tako kot je pomembno ohraniti dobro zdravje telesa, velja tudi za kožo in lase. Z naraščajočo zavestjo ljudi se vedno več ljudi trudi izboljšati zdravje kože. Nihče se ne rodi s popolno kožo, vendar je vedno na voljo jasna in sijoča ​​koža z nekaj truda.

Narava nam je dala veliko daril, ko gre za zdravo kožo. Med njimi je nekaj živil, ki še posebej pomagajo pri doseganju ciljev. Če želite izvedeti več o idealnih živilih za zdravo in čisto kožo, vam bo ta vodič pomagal. To je top 9 živil, ki lahko pomagajo pri obnavljanju mlajše videti kožo za uporabnike. Oglejte si jih in vključite 1-2 od njih v redne obroke za najboljše rezultate.

Najboljša živila za zdravo kožo:

Poglejmo, kaj so najboljši 9 najboljših živil za zdravo kožo s tem členom.

1. Jagode:

Odpornost proti staranju in visoka vsebnost vitamina C skupaj z antioksidanti je odličen način za obnovitev pravega zdravja kože. Vitamin pomaga pri preprečevanju prostih radikalov, za katere je znano, da povzročajo trajno poškodbo kože in povzročajo staranje. Za gladko, hidrirano in mlajšo kožo vsak dan dobimo skledo jagod.

Poglej več: Katera hrana je dobra za oči

2. Oljčno olje:

Oljčno olje je bogato z antioksidanti in ima vnetne lastnosti. Skupaj z mehčanjem kože doda sijaj, ki ga boste ljubili. Poleg topikalne uporabe je oljčno olje lahko del kuhinjskega olja za različne jedi skozi ves dan za najboljše zdravje kože.

3. Zeleni čaj:

Bogata antioksidantna tekočina, imenovana zeleni čaj, je eden najboljših načinov za hidriranje kože in globinsko čiščenje sistema, ki daje gladko in čisto površino. Dobrota zelenega čaja za zdravje kože je vsekakor neprimerljiva in vsak dan mora imeti vsaj 2-3 skodelice.

4. Buča:

Karotenoidi so eden najboljših antioksidantov za zdravje kože in so prisotni v dobrih količinah v buči, zaradi česar je resnično zaslužna hrana na seznamu. V njih so prisotni tudi vitamini E, C in A in encimi, ki kožo dobro očistijo. Antioksidanti bodo pomagali zmanjšati učinek prostih radikalov, ki povzročajo staranje in fine linije. Tako so karotenoidi najboljša hrana za zdravo kožo.

Poglej več: Anti Aging Foods

5. Granatna jabolka: t

Še enkrat, bogate ravni antioksidantov v granatnih jabolkih so najboljše za kožo. Ima tudi vnetne lastnosti, ki bodo le izboljšale rezultate. Granatno jabolko je mogoče zaužiti vsak dan, da bi dosegli vidne rezultate v nekaj mesecih, ko gre za jasno in sijočo kožo.

6. Jogurt:

Jogurt ima visoko vsebnost beljakovin, ki pripomorejo k učvrstitvi kože. Prav tako pomaga pri izboljšanju polti kože. V dnevni obrok lahko vključite skledo ali dve.

7. Orehi: t

Ali ste nekdo, ki želi mehko in svilnato teksturo kože? Orehi so eden od vrhunskih živil za dosego tega cilja. Omega-maščobne 3 kisline in baker v orehih so kot nalašč za zdravje kože, ki pomagata pri krepitvi proizvodnje kolagena. Vsak dan vam bo pomagalo peščica orehov.

8. Semena sončnic:

To so še ena najboljša živila za zdravo kožo, ki ima visoko vsebnost vitamina E. To pomaga pri ustrezni zaščiti pred škodljivimi sončnimi žarki, hkrati pa olajša tonus kože. Vsak dan jih je nekaj, kar potrebujete.

Poglej več: Bodybuilding živila za jesti

9. Izdelki iz soje: t

Od sojinih zrn do sojinega mleka je vsaka od njih dobra za zdravje kože. To bo pomagalo pri boljši jasnosti polti. Skodelica sojinega mleka je vse, kar morate piti vsak dan za najboljše rezultate.

Nazadnje, lahko vzamete čas, da vidite rezultat z jemanjem hrane, vendar so res dobri za ohranjanje lepe kože v primerjavi z drugimi zdravili. Zato hranite vsaj eno hrano v svoji prehrani in naredite kožo brez madežev.

Podatki o viru: Zaloga delcev, 9.

Poglej si posnetek: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Avgust 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send