Lepota in moda

Kako uporabiti folno kislino za rast las?

Pin
Send
Share
Send


Pomen folne kisline za rast las:

Folna kislina ali folat je drugo ime za vodotopni vitamin B9 ali folacin. V našem telesu je naravno aktivna, ko naša jetra pretvori dihidro folno kislino.

  • Folna kislina je potrebna za sintezo in popravilo naše DNK. Zato je znano, da pomaga pri hitri delitvi celic in tako pomaga pri rasti telesa.
  • Folna kislina je bistvenega pomena za rdeče krvne celice, saj jih opremi s sposobnostjo prenosa kisika.
  • Blaga pomanjkljivost lahko vodi do driske, glavobola in celo do nerednega srčnega utripa.
  • Večje pomanjkljivosti ovirajo rast otroka pri nosečnicah, poškodbe živcev, anemijo in depresijo.

Poglej več: Kokosovo mleko za rast las

Zato je folna kislina pomembna za naše celotno telo in vse organe, brez katerih naše telo izgubi ravnotežje.

Folna kislina za rast las:

Z zelo nizkimi rezervami folatov se bistveni celični procesi zmanjšujejo. To nadalje vodi do poškodb tkiva, izčrpanja celic, odpovedi organov in nazadnje izgube telesnih funkcij.
Motnje rdečih krvnih celic ne morejo prenesti polne zmogljivosti kisika na druge celice zaradi presnove. To vpliva na lasne mešičke.

  • Zmanjšana presnova pomeni, da je zaradi pomanjkanja kisika zmanjšana proizvodnja las;
  • Postopno pomanjkanje železa zaradi nesposobnih rdečih krvnih celic vodi do
    Androginsko izpadanje las, ki ženski vzorec plešavosti in hirsutizma pri ženskah povzroča rast las na nenavadnih območjih.
  • Megaloblastična anemija, ki širi krvne celice in je glavni vzrok za prezgodnje postajanje.

Torej na zelo globok in zapleten način pomanjkanje folne kisline povzroča izpadanje las. Zato mora biti folna kislina prisotna, da se zagotovi pridobivanje las. Tako boste zagotovili naslednje:

  • Boljša obnova celic in regeneracija novih lasnih celic.
  • Izboljšan krvni obtok, ki pomaga pri presnovi celic.

To vodi v zdrave lase in lasišče, kar spodbuja naravno rast las. Ampak ne more delati sam. Potrebuje druge oblike kompleksa vitamina B, da deluje skupaj, da zagotovi rast las.

Poglej več: Prednosti curry listov za lase

Pomemben postopek obnove celic, ki ga vzdržuje folna kislina, je funkcija kopiranja DNA, ki je bistvena za gojenje las. To je zato, ker ima vsak koren dlak kopijo DNK, ki jo razmnožuje in raste, da oblikuje vsako rastočo pramenico las. Folna kislina vzdržuje pravilno kopijo DNK v vsakem korenu. Na nek način ustvari spominski pas za folikle. Seveda, če se zmanjša folna kislina, ta informacija ni dobro sporočena lasnemu mešičku, kar povzroča zmedo v njih. Ta zmeda povzroča spremembo v barvi las, zakasneli rasti las in celo izpadanju las.

Tako imajo korenine las najhitrejše delitve celic v našem telesu. Ta proces zahteva folno kislino.

Naravni viri folne kisline:

Folna kislina je na voljo v različnih živilih. Skupine splošne hrane vključujejo:

  • Zelena listnata zelenjava: špinača, brokoli, repa, solata, artičoke itd.
  • Stročnice: grah in fižol;
  • Rumenjaki;
  • Jetra in ledvice;
  • Agrumi: čeprav so prisotni, je zmerno nižji od prejšnjih.
  • Kruh in žita: obogateni so s folno kislino.

Zaradi svoje topnosti v vodi, se folne kisline med kuhanjem zlahka izčrpajo. Zato obogateni izdelki ponujajo boljši odmerek v smislu kuhane hrane. Dobra količina folne kisline je potrebna v vseh prehranah. Vendar pa je potrebna zmernost, saj lahko presežek karkoli spremeni koristi. Njena dnevna raven porabe pri povprečni odrasli osebi ne sme nikoli preseči 800–1000 mikro gramov.

Poglej več: Hibiskus je primeren za ponovno rast las

Zimska zelenjava je bogata s folno kislino. Noseče matere vedno predpisujejo prednatalne vitamine. Svetujemo jim, da v prehrano vključijo stročnice in zelenjavo. Iz tega razloga lahko opazimo, da imajo noseče matere močan rast in debelino las. To je veljaven dokaz, da prehrana s folatno hrano dejansko lahko pospeši vaše lase.

Dobro jesti in ostati v formi je zdravilo za vse naše težave. Vodimo bolj zdrav način življenja.

Slike Vir: Zaloga okna 2, 3.

Poglej si posnetek: Težave nosečnice v prvem trimestru (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send