Lepota in moda

Šparglji - koristi za zdravje

Pin
Send
Share
Send


Šparglji:

Prehrana špargljev je nujno potrebna, še posebej za tiste, ki želijo videti dobro, se dobro počutijo in biti dobro vzdrževani, pravijo strokovnjaki. Šparglje je že dolgo časa trajna poslastica, ki prihaja iz družine lilij na naše krožnike, tako kot česen, čebula in por. Pravijo, da je skromen špargelj nekje nastal v zahodni Evropi in je v grški terminologiji ustrelil ali klic, kar pomeni nežno in lepo.

Šparglji so užitni in poganjki so podobni kopici, kar je lahko tudi znak vojne za zdravstvene težave in težave. Na svetu so najdene tri vrste belušev;

a. Beli beluši.
b. Zeleni šparglji.
c. Vijolični šparglji.

Najpogostejši od treh in na skoraj vsaki mizi in jedi bi bil zeleni šparglji. Beli šparglji bi bili v zeleni barvi podobni beluši, vendar bi bil okus rahlejši od prejšnjega. V primeru vijoličnih špargljev ima veggie veliko razlik v primerjavi z zelenimi in belimi beluši. Barva vijolične barve v šparglji prihaja iz bogatega vira močnih antioksidantov v njih, ki pomaga pri lepoti in negi kože, pravijo strokovnjaki. Nazadnje, šparglji, ki so vijolične barve, so nežni in slajši od ostalih dveh, pravijo strokovnjaki.

Poglej več: Zdravstvene koristi mandljev

Skromni šparglji:

Šparglji so zelo priljubljena veggie, ki se lahko zaužije surovo, na žaru, na pari, ocvrte in na način, ki si ga lahko predstavljate. Vendar pa večina raje v solatah ali v surovi obliki, saj potem prinaša v telo vse hranilne snovi preveč. Veggie, kot je omenjeno, je gosto v hranilih in ima naslednje vitamine, kot npr.

  • vitamin A
  • vitamin C
  • vitamin E
  • vitamin K
  • folata
  • vlakno
  • Železo
  • Mangan
  • Magnezij
  • Niacin
  • Fosfor
  • Kalij
  • Krom
  • NO maščob
  • NO holesterola
  • Minimalni natrij

Koristi špargljev:

Šparglje so znane kot ena najbolj zdravih v zeleni družini, saj je bogat vir vitaminov in mineralov. Preberite spodnji članek, da poznate 15 najboljših prednosti Asparagusov za zdravje, kožo in lase.

Zdravstvene koristi špargljev:

1. Zahvaljujoč visokim količinam spojin, najdenih v beluših, je veggie dobro uporabiti kot vir protivnetnega vnetja. Tudi veggie bi bilo super za tiste, ki trpijo tudi za sladkorno boleznijo tipa 1, ker je v njem veliko vitamina B, ki pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvnem obtoku in pomaga pri proizvodnji in promociji. insulina.

2. Prav tako je znano, da šparglje zmanjšujejo tveganje za srčne kapi, napade in srčne bolezni. Razlog za to je visoka vsebnost vitamina B v njem, ki vključuje folat, ki pomaga pri zdravljenju srčno-žilnega sistema na splošno. Ko bodo vsa ta vprašanja omejena ali upoštevana, se bo upošteval visok krvni tlak, srčne kapi in napade ter tudi splošno zdravje telesa. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo belušev v dnevnih obrokih.

Poglej več: Sadje sadja marelice

3. Po tridesetem letu starosti moški in ženske trpijo zaradi nizke mineralne gostote kosti. To pomeni, da so tudi kosti šibke in krhke. Vitamin K je pomemben za kosti in skromni šparglji so dober vir za iste kosti. Vitamin K, ki ga najdemo v beluših, bi pomagal obdržati kosti močne, pomagal tudi pri kostni gostoti in tudi povečal splošno okrepitev kosti, pravijo viri. Zato si kupite šparglje kot solato ali obroke vsak dan, da povečate trdnost kosti, pravijo zdravniki

4. Reumatizem in artritis se lahko rešita, in ker sta lahko zelo boleča, bi skodelica špargljev vsak dan pomagala zmanjšati bolečine, pravijo strokovnjaki. Veggie ima protivnetne lastnosti, ki pravočasno pomagajo pri obeh vprašanjih, pravijo strokovnjaki.

5. Znano je, da se beluši borijo tudi proti raku, saj vsebuje glutation, študije pa so pokazale, da je ta antioksidant ključnega pomena za preprečevanje raka, zlasti pljuč, debelega črevesa in prsi.

6. Bolnikom, ki trpijo zaradi izgube vida, slabega vida in katarakte, priporočamo, da vsebino špargljev vključijo v vsakodnevne obroke. To je zato, ker šparglje vsebujejo glutation in antioksidante, ki dolgoročno preprečujejo nastanek katarakte in težave z očmi.

7. Želite upočasniti učinke staranja, prenehati uporabljati izdelke brez recepta, ki so dragi in povzročajo več škode kot koristi, pravijo strokovnjaki. V vaših obrokih ali solatah bi morali imeti veliko špargljev, saj ima veggie veliko antioksidantov, ki bi zaščitili kožo pred UV žarki sonca, prosti radikali in tudi prehitro izganjanje procesa staranja. Prav tako je znano, da šparglje krepi imunski sistem in da bo tudi zdravo.

Poglej več: Uporaba sadja Bael

8. Tudi nosečnice bi morale v svojih dnevnih obrokih imeti dovolj špargljev, saj ima visoko vsebnost folne kisline, ki pomaga pri rojstvu otroka in ohranja otroka v želodcu zdravo, pametno. Tudi prirojene napake se izogibajo, ko nosečnica poje šparglje. Tudi ženske, ki imajo PMS, ali simptomi.

9. Če v ledvicah ne želite kamnov, morate v obrokih imeti asparaguse. To je zato, ker ima veggija dovolj diuretičnih lastnosti, zato bi bilo dobro jesti solate ali sok špargljev. Sok bi predvsem pomagal zmanjšati nastanek kristalov oksalne kisline v ledvicah, pravijo viri.

10. Šparglji so okusna zelenjava, ki pomaga možganom pri boju proti kognitivnim motnjam. Šparglje našim možganom zagotavljajo folat, ki skupaj z vitaminom b 12 ustavi kognitivni upad možganov. Pomaga osebi, da ohrani in izboljša svojo duševno in hitro prilagodljivost. B 12 najdete v živilih, kot so ribe in perutnina, meso in mlečni izdelki. Pojedite jih s šparglji in vzdržujte zdrave možgane.

11. Šparglji vsebujejo visoko raven značilne aminokisline, imenovane asparagini, ki je učinkovit diuretik. Pomaga telesu, da se znebi odvečnih tekočin in soli v telesu. Vlakna v njih pomagajo pri odstranjevanju gastrointestinalnega trakta. Pomaga ljudem, ki imajo simptome edema, kopičenje telesnih tekočin v tkivih. Tudi ljudje, ki imajo visok krvni tlak in druge bolezni, povezane s srcem, uživajo to funkcijo špargljev. Obstaja pa stranski učinek uživanja belušev. To je smrdljiv urin. To vzpostavlja neposredno povezavo med šparglji in urinarnimi trakti.

12. Depresija je ena najbolj znanih čustvenih motenj. Asparagus deluje tudi kot odličen antidepresiv zaradi svojih vitaminov, soli in celuloze. Abstrakt, imenovan Asparagus Racemosus Linn, je ajurvedsko zdravilo, ki se uporablja kot adaptogeno zdravilo. To so zdravila, ki se dajejo bolnikom s stresom in odpornostjo v telesu. Ta povzetek se uporablja tudi pri pripravi antidepresivov s strani številnih Ayurvedskih zdravil in tudi mojih velikih farmacevtskih podjetij. Ta izvleček je pripravljen iz posušenega semena rastlinskega šparglja racemosa. Naturopathy to priporoča tudi bolnikom z depresijo in številnimi drugimi čustvenimi motnjami. Prav tako pomaga pri povečanem občutku sočutja in spodbuja plodnost.

13. Šparglji so zelo bogati z vlakninami, ki omogočajo prebavo in pospešujejo prebavo. Je zelo nežen na črevesju in pomaga pri različnih težavah, povezanih z želodcem in gibanjem, kot je zaprtje. Pri tem ne škoduje črevesnim membranam. Spodbuja redne gibe in zmanjšuje napihnjenost. Šparglje je lažje prebaviti v primerjavi z nekaterimi drugimi zelenimi zelenjavami, kot je brokoli. Prav tako pomaga pri razstrupljanju telesa in odpravlja škodljive snovi.

14. Šparglji so tudi zelo bogati z železom. Ugotovljeno je, da ima koren špargljev racemosus anti-anemične lastnosti, kar pomeni, da pomaga pri boju proti anemiji. Vsebuje različna sredstva za čiščenje krvi, kot so polifenoli, fitosteroli, saponini, alkaloidi, flavonoidi, tanini in fenolne spojine. Šparglji lahko uravnavajo prekrvavitev in spodbujajo izčrpanost jeter. Zdrava kri zagotavlja zdravo kožo. Tudi beluši imajo posredno pozitiven učinek tudi na kožo.

15. Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je odgovoren za pravilno uporabo energije iz hrane s strani našega telesa in njegovih celičnih funkcij. Ta vitamin igra pomembno vlogo pri pretvorbi vnosa ogljikovih hidratov v energijo, ki je ključnega pomena za presnovo in ohranjanje osredotočenosti. Tiamin tudi aktivno sodeluje v presnovi telesne glukoze, zato so potrebni za obvladovanje krvnega sladkorja. Zato se ta vitamin imenuje energijski vitamin. Šparglji so bogat vir tiamina. Njegova poraba povečuje energijo in pomaga pri premagovanju utrujenosti in utrujenosti. Ohranja energijo in podpira delovanje ščitnice telesa.

Iz zgornje razprave lahko razumemo pomen belušev v naših vsakodnevnih prehranjevalnih navadah. Pomaga nam pri preprečevanju in tudi pri zdravljenju različnih življenjsko nevarnih bolezni in tudi izboljšuje naše splošno zdravje. Toda bolnikom z artritisom svetujemo, da se posvetujejo z zdravnikom, preden vključijo to zelenjavo v svojo prehrano. To so bili najboljši petnajst razlogov, zakaj imamo radi beluše. Če želite deliti nekaj svojih nasvetov in idej z nami, vas prosimo, da vnesete ali komentirate spodaj. Radi vas slišimo od vas, kot smo radi delili z vami.

Vir slike: Shutterstock

Poglej si posnetek: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send