Lepota in moda

Osho meditacijske tehnike in koristi

Pin
Send
Share
Send


Osho je določil tehnike meditacije, ki jim priporoča, da sledijo vsem, ki iščejo meditacijo, in gredo skozi, da dobijo želene rezultate. Prosi jih, naj preizkusijo različne metode in se še naprej igrajo z metodami. Igrate eno metodo vsaj 3 dni, potem pa bi čutili določeno mero afinitete in izboljšanja zdravja. Ko se navadite na eno metodo, ki vam najbolj ustreza telesu in umu, jo morate vztrajati vsaj 3 mesece.

Oshoovo dinamično posredovanje:

Oshova dinamična meditacija je najbolj priljubljena tehnika med vsemi drugimi tehnikami. Ta tehnika vam pomaga, da imate individualno izkušnjo, zato ne smete pozabiti na ljudi okoli vas. To je meditacija, ki potrebuje vašo koncentracijo in zavest, da ste pozorni in zavedeni. Z mislijo ne morete odnehati.

Poglej več: Meditacija za uravnoteženje čaker

Tukaj so korak za korakom navodila za Osho meditacijske tehnike in koristi za vas:

1. faza:

Dihajte hitro skozi nos in se osredotočite na izdih. Vdih naj se premakne v pljuča in prsi se bodo razširili, ko boste vdihnili. Ne držite svojega telesa tesno; poskrbite, da bo vaš vrat in ramena sproščena. Dihajte globoko, dokler ne postane kaotična in pustite, da energija premakne vaše telo. Premaknete roke in dvignete energijo. Energija se bo še naprej gradila in ne smete upočasniti. To se nadaljuje 10 minut.

2. faza:

Poslušajte svoje telo, pustite ga izraziti in eksplodirati. Naj se popolnoma nadzoruje in prepusti stvari, ki verjetno motijo ​​um. Delajte malo drugače, pojejte, kričite, smejite se, kričite, skočite, plešite, pustite, da prevzamejo gibanja in naredite tisto, kar imate radi. Naj bo vaše telo v gibanju in ne pustite, da je um ovira. To je treba nadaljevati še 10 minut.

Poglej več: Meditacija Brahme Kumarisa

3. faza:

Dvignite roke tako, da bo vaš vrat in ramena sproščena in ne pustite, da se komolci zaklenejo. Z dvignjenimi rokami skočite gor in dol in kričite 'Hoo… Hoo… Hoo!' Kličite globoko iz želodca in pristajte na stopala z udarcem. Naj ta zvok prodre globoko v spolni center. Pustite se izčrpati 10 minut, še enkrat.

4. faza:

Zaustavite se v kateremkoli položaju, kjer boste pristali. Ne urejajte svojega telesa, saj lahko celo kašelj odvede tok energije in vsi vaši napori bodo zaman. Oglejte si, kaj se dogaja z vašim telesom in umom. Na ta način naj bo 15 minut mirno.

5. faza:

Naslednjih 15 minut zaplešite z glasbo, izrazite in se počutite živahno. Bili boste pozitivno premišljeni.

Poglej več: Samarpanska meditacija

Prednosti:

  1. Čutite notranji mir in tišino. Pozornost in poudarek sta močnejši in bolj miren kot prej.
  2. Omogoča vam, da pobegnete od odvisnosti, ko meditacijo resno vzamete resno; opazili boste, da ste tudi vi zasvojeni. Boste želeli zapustiti kajenje, pitje in druge slabe navade.
  3. Vaše prioritete se spreminjajo in iščete mir bolj kot iskati zemeljsko posest. Življenje je postalo tako konkurenčno, da je stres, da bi zaslužil denar, postal uspešen, prevzemanje odgovornosti postalo bolj breme. Po nekaj tednih meditacije boste opazili, da je vse bolj gladko in lažje rokovati.
  4. Manj smo pod stresom in ostanemo odmaknjeni od stvari, zaradi katerih smo nezadovoljni.
  5. Ker naše telo potrebuje ravnotežje med dobro hrano in telesno vadbo, da bi bilo čisto in zdravo, je tudi naš um potreben določeno količino čiščenja. Občutek večnosti, dotik duhovnosti, ki ga sprejemamo z redno meditacijo.
  6. Ostaneš pozitiven in ljudi okoli sebe absorbira pozitivne vibracije.

Slike: Osho, 1

Poglej si posnetek: EXPERIENCES from the OSHO International Meditation Resort (Junij 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send