Lepota in moda

9 Best Yoga Asanas, da se znebite temnih krogov pod očmi

Pin
Send
Share
Send


Joga je vedno dobra za popolno zdravje in dobro počutje. Za različne probleme imamo različne metode vaj za jogo. Tu nas te drže in vadbe držijo proč od procesa staranja oči in okoliških področij, tako da so gube svobodne in tudi brez temnih krogov.

Najboljše joga asane za temne kroge pod očmi:

Tu je nekaj metod joge za temne kroge pod očmi,

1. Lionska drža za jogo:

To držanje joge je del serije vaj, ki pomagajo odpraviti temne kroge na najlažji in najbolj zdravi način. Za to morate najprej sedeti na kolenih. Nato poskusite priti do položaja, v katerem je otrok. V tem trenutku, globoko vdihnite, raztegnite hrbet in udarite navzgor. Lahko pa tudi držite usta na levji, kot je prikazano na sliki. Počasi se spuščajte in držite telo na ležečem položaju in izdihnite zrak ven. Ponovite 5-krat.

2. Sarvangasana drža:

Ležite s hrbtom, držite roke naravnost in se raztezajo nad višino glave. Dvignite noge skupaj in poskušajte položiti roke pod zadnjico. Nato telo rahlo dvignite z nogami v položaj 90 stopinj na tla. Vrat mora podpirati celotno telo in stati na njem. Ostanite v tej drži približno 3 minute in tako ohranjajte dih normalno. Če je mogoče, lahko poskusite to jogo za temne kroge oči za naslednjič po 5 minutah sprostitve.

3. Parvatasana drža:

V isti seriji imate še eno jogo vajo za odstranjevanje temnih krogov pod očmi. V tej pozi roke in noge ostanejo na tleh. Samo srednji del telesa se dvigne do najvišje ravni, da doseže gorski položaj. Hkrati bi morali še naprej preizkušati pete na tleh. Ostanite v tem položaju še 3 minute. Poskrbite, da bo vaše dihanje normalno.

4. Stava Shavasane:

To je konec joge, ki sprošča celotno telo pred treningi. Svojo jogo opravite samo s tem shavasana položajem. Tako boste obdržali dih v normalni ravni. Ohraniti oči in naredi um in dušo, da se sprostita. Umirite vse svoje občutke, ki ležijo na tej drži približno 10 minut. Če se ta praksa drže pravilno in redno, boste dobili največje možne koristi. Ta joga za temne kroge in zabuhle oči bo počasi ozdravila težave v nekaj dneh in hkrati bo vaša koža okrog oči svetlejša in osvetljena. Tudi ta obrazna joga za temne kroge naredi vaš celoten obraz z žarom.

5. Sambhavi Mudra drža:

Sedite v udobnem položaju, pri tem pa držite glavo, hrbtenico in vrat naravnost. Postavite roke na kolena in se sprostite. Zdaj zaprite oči in ohranjajte dihanje normalno, ramo pa mora biti ravno. Po 2 minutah odprite oči in poskusite osredotočiti svoj pogled na obrvi. Obe oči se osredotočata na obrvi brez motenj. Držite pogled tako dolgo, kot vam je všeč. Če najdete kakšno napetost ali težave, lahko počasi pridete iz položaja in se sprostite. Potem ponovite trikrat. Ta joga za oči za odstranitev temnih krogov je zelo učinkovita pri ohranjanju zdravih oči brez temnih krogov.

6. Premikanje vaše vizije vodenje še naprej:

Sedite naravnost in držite hrbet naravnost, roke pa na kolenih, kot je prikazano na sliki. Zdaj, ne da bi premaknili glavo, povlecite svojo vizijo na desno stran. Poskusite se osredotočiti na območje na desni strani katerega koli predmeta. Po približno eni minuti ohranite vid. Nato naredite isto na levi. Osredotočite se na minuto. Spet dosežite prvotni položaj, ki je videti naravnost. To jogo lahko ponovite za črne kroge pod očmi, na obeh straneh po petkrat.

Poglej več: Joga za povečanje višine

7. Trataka joga za temne kroge:

Privoščite si udoben položaj, bodisi v Padmasani ali Vajrasani. Postavite svečo iz dveh metrov stran od vas. Zdaj ga osvetlite in pazite na plamen, ne da bi vas motili. Ne da bi utripali, morate koncentracijo zadržati na plamenu čim dlje. Prav tako lahko rečete svoje verske mantre ali začnete celo štetje številk, da boste lahko spremljali, kako dolgo se držite. Dlje ko držite pogled, boljše dosežene koristi. Zelo dobro deluje pri zdravljenju vseh očesnih obolenj in izboljša vidnost. Ta joga za odstranitev temnih krogov je najboljša za zdravje oči, da ga ne držite v temnih krogih in se ne morete spuščati.

8. Palming joga za temne kroge:

Trdite dlani med seboj močno. Po določenem času začnete občutiti toploto, ki se oddaja iz dlani. Dlani, ki pokrivajo vaše oči, postavite približno minuto. Občutite toplino dlani. Izboljšuje prekrvavitev in se končno znebi temnih krogov.

Poglej več: Joga za odstranitev depresije

9. Rolling Eyes Yoga za temne kroge:

Vzemite si udoben položaj in se sprostite. Naredite, da bodo vaše zrke gledale v eno smer. Čez pol minute začnemo gledati s skrajne desne strani in prinesemo vaš pogled proti zgornji strani. Nato po 30 sekundah spet spravite zrke proti levi in ​​nato končno navzdol. Ta krog ponovite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca za vsakokrat 5-krat.

Vse zgoraj opisane vaje in joga položaji so resnično preizkušeni in dokazani. Dajejo 100% rezultat v boju proti temnim krogom, gubam in povešanju kože okoli oči. Pomaga izboljšati krvni obtok in uravnava tudi krvni tlak. To naredi naše splošno zdravje našega celotnega telesa, vendar je še vedno osredotočeno na zdravje oči.

Poglej več: Joga vaje za hujšanje

Poglej si posnetek: VAJE za PRSNI DEL hrbtenice (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send