Lepota in moda

Tehnike meditacije Sahaja

Pin
Send
Share
Send


Sahaja joga je edinstvena oblika meditacije, ki temelji na izkušnji, imenovani Self Realization ali Kundalini bujenje. To je učil Shri Mataji Nirmala Devi, ki je vse delal, da bi preoblikoval življenja. Ko začnete meditacijo Sahaja, boste kmalu spoznali, da se spreminjate in postali ste oseba z večjo integracijo, moralnostjo in osredotočenostjo. Sahaja meditacija je preprosta, če jo sledimo v pravi tehniki.

Koraki po korakih procesa Sahaja meditacije:

Poglej več: Anapanasati meditacijska tehnika

1. V vsakem od nas imamo duhovno energijo, ki nas zelo ljubi. Je kot naša mati, učiteljica in vodnik. Osredotočili se bomo na to energijo, da se bomo lahko povezali z njo.

2. Odstranite čevlje in se udobno usedite na stol. Spustite noge na tla in jih ločeno postavite brez dotikanja.

3. Levo roko položite na naročje in obrnite dlani navzgor.

4. Postavite desno roko na levo stran srca in začnite govoriti s svojo notranjo dušo. Vprašajte energijo: »Mama, jaz sem čisti večni duh?« (Ime božanstvo, ki ga častite) Ponovite trikrat.

5. Vzemite desno roko in jo položite na eno roko navzdol. Nivelirajte jo s solarnim pleksusom, vendar še vedno na levi strani prsnega koša. Potem ponovite to trikrat: »Mama, ali sem moj lastni mojster?«

6. Zdaj vzemite desno roko in jo položite eno roko navzdol tik nad kolkom. Sedaj ponovite to šestkrat, "Mati, prosim, daj mi čisto znanje."

7. Dvignite desno roko navzgor za eno širino roke in recite notri s popolnim prepričanjem, "Mati, jaz sem moj lastnik". To ponovite 10-krat.

Poglej več: Jyotimeditation

8. Zdaj premaknite desno roko nazaj navzgor za eno širino roke, ki bo ponovno izenačila srce. Sedaj povejte to s popolnim prepričanjem in ponovite 12-krat, "Mati sem Duh!"

9. Zavijte glavo na desno in vzemite desno roko na levo stran vratu ali rame in recite: "Mati, nisem kriv". Ponovite 16-krat.

10. Desno roko položite na čelo in držite prste skupaj. Začnite stiskati sence, če prstov ne dosežete, nato poskusite stisniti kolikor je mogoče. Zdaj bodite iskreni in iz srca izgovorite: »Mama, vsem odpuščam«. Ponovite, dokler niste zadovoljni. Pomisli na ljudi, ki so ti škodovali in odpustil vsakemu od njih.

11. Najpomembneje je, da od božanske moči zahtevate odpuščanje. Samo vprašajte in za to vzemite desno roko in jo položite na glavo. Nagnite ga nazaj in vprašajte iz srca: »Mama, če sem naredila kaj narobe, prosim, oprosti mi«. Ponovite, dokler niste zadovoljni.

12. Vzemite desno roko in zdaj postavite središče dlani na glavo. Razširite prste široko in jih obrnite nazaj, tako da se spuščajo na zadnji strani glave. Potisnite ga s pritiskom in ga zavrtite v smeri urinega kazalca. Sedaj vprašajte od dna svojega srca: "Mama, prosim, daj mi povezavo z mojim resničnim jazom in pusti me, da čutim to v sebi" ali reči "Mati, prosim, daj mi samo-spoznanje". To ponovite 7-krat.

13. Spustite roke in jih počivajte v naročju z dlanjo navzgor. Zaprite oči in sedite nekaj minut v tišini.

Poglej več: Meditacija za misel alfa

Prednosti:

1. Izboljšuje zdravje
2. Odvrne vas od odvisnosti
3. Izboljša komunikacijske sposobnosti
4. Osredotočite se in se bolje osredotočite
5. Lajša stres.

Izvor slike: 1

Poglej si posnetek: Kako meditirati? Sahajakundalini meditacija (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send