Lepota in moda

Koristi gorčičnega olja za raven holesterola v telesu

Pin
Send
Share
Send


Izraz holesterol izhaja iz grške črke "holesterol". Sledi ji stereo in "ol" iz alkohola. To je voskasta snov, najdena v celici telesa. Uporablja ga naše telo za izdelavo hormonov, vitamina D in sokov za prebavo hrane. Običajno je holesterol nastal v našem telesu, večinoma pa moramo porabiti nekaj količine, da ohranimo zahtevano raven. Zato v našem kuhanju uporabljamo olje, maslo in ghee.

Gorčično olje ima dolgo zgodovino. Prvotno je bila najdena v južni Evropi. Prihaja iz zelja družine. Proizvaja drobna črna semena. Rjava različica tega semena najdemo v Aziji. Morda boste videli veliko jedi. Ima veliko koristi za naše zdravje.

Kakšna je uporaba gorčičnega olja za holesterol v telesu:

Holesterol v gorčičnem olju:

Gorčično olje je zelo znano po zdravem holesterolu. Ima mono nasičeno omega-3 maščobno kislino. Je zelo dobra za srce in preprečuje številne bolezni srca. Znano je za zniževanje ravni holesterola.

Vsakih 100 gramov gorčičnega olja vsebuje 0,4 grama maščobe. To je zelo nizka vsebnost maščobe za olje, kar vam omogoča, da jo uporabljate v vaši dnevni osnovi. Lahko ga kuhate in ga imate brez skrbi za vaše srce ali holesterol.

Poglej več: Stranski učinki gorčičnega olja

Vplivi na holesterol:

Gorčično olje je bogato z mono nasičenimi in poli nasičenimi maščobami. Znano je, da zniža slab holesterol v našem telesu in poveča HDL holesterol. Znižuje telesne trigliceride, kar je raven maščob v krvi, preprečuje debelost, bolezni ledvic in hipertiroidizem.

Redno uživanje gorčičnega olja kaže tudi dobre učinke na vaše telo. Izboljšuje prebavo maščob in beljakovin. Zmanjšajo se vrednosti lipoproteinov nizke gostote, LDL holesterola in trigliceridov. Vse te ravni so večinoma na spodnji strani vsakega človeka. Toda tisti, ki trpijo zaradi srčnih blokov, jih morajo hitro znižati. In resnično število zdravil jih ne zniža. Toda poraba gorčičnega olja na dnevni osnovi zagotovo kaže pozitivne rezultate.

Učinek na RBC:

Z zvišanim holesterolom postanejo rdeče krvne celice slabe. So bolj krhke z visokimi ravnmi. Redni vnos gorčičnega olja zmanjšuje slab holesterol in tako krepi RBC membrane. To pridobimo, ker gorčično olje spremeni porabo maščobnih kislin v poli nenasičeno obliko v celicah.

Da bi ohranili dobro srce, moramo imeti visoko raven HDL in nizko raven LDL. Poli nenasičena olja zmanjšujejo raven LDL in HDL, nasičeno olje pa poveča ravni LDL. Zato priporočamo mono nasičeno olje kot gorčično olje, oljčno olje in sezamovo olje. Vsak dan se priporoča najmanj 3 žlice gorčičnega olja. Tudi 6 žlic je največja količina olja, ki se porabi. Mnogi kuharji so napisali recepte za vključitev omejene uporabe gorčičnega olja v naše vsakodnevno kuhanje.

Poglej več: Znamke gorčičnega olja

Zmanjšanje kardiovaskularnih bolezni:

Nedavna študija je pokazala, da uživanje gorčičnega olja zmanjša možnosti za srčno-žilne bolezni za 70%. To potrjuje, da gorčično olje zmanjšuje tveganje za težave s srcem, če ga zaužijemo zmerno, tako da znižamo raven holesterola v telesu.

Veliko ljudi je prenehalo uporabljati gorčično olje, potem ko je ameriški laboratorij pokazal, da ni primeren za uživanje. Toda če se uporablja, je lahko zelo koristna za vaše zdravje. Dobro je za tvoje srce. Je protiglivično in antibakterijsko. Dobro je za kožo in lase. Zmanjšuje vnetje in pomlajuje telo in kožo. Raven holesterola se brez truda zniža z gorčičnim oljem.

Poglej več: Kako narediti gorčično olje doma

Poglej si posnetek: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK (Junij 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send