Lepota in moda

Kako se znebiti zadrževanja vode v nogah in nogah

Pin
Send
Share
Send


Današnji življenjski slog je postal zelo grozljiv in vse kar porabite skoraj večino časa v pisarni za tekmovanje in dokazovanje. Zaradi dolgotrajnega delovnega časa in stresa se mnogi po nekaj časa soočajo z zadrževanjem vode v nogah in drugih delih, kar se zgodi zaradi zadrževanja prekomernih tekočin v telesu. Tako se soočite z oteklino v tistih delih, kjer se voda začne zadrževati.

Glavni vzroki, zaradi katerih se voda začne zadrževati v nogah

  • Če se spremeni pritisk kapilar, skozi katere gre skozi vitamine, kisik in minerale, se začne zadrževanje zadrževati.
  • Ledvice odstranijo vse odpadke in toksine iz telesa, kri pa absorbira hranila, ki jih lahko telo ponovno uporabi. Če je na primer pretok krvi prizadet v ledvice, ki se zgodi, ko se začne prizadeti ledvica, potem se nič ne odpravi, potem se začne zadrževanje vode.
  • Zaradi pomanjkanja telesne vadbe in nobene telesne aktivnosti se zadrževanje vode zadržuje, ko vene v nogi napajajo kri v srce in se ne giblje hitro, se začne kopičiti v nogah, ki vodijo v zadrževanje vode.
  • Kot mnogi jesti hitro in junk hrane, ki ne vsebuje beljakovin, pomanjkanje beljakovin učinki vodne bilance. Zaradi svoje pomanjkljivosti sistem ne more vzeti nazaj vode iz tkiv, ki so potrebne v kapilarah.
  • Oseba, ki trpi zaradi šibkega srca, ker ni črpanja, lahko povzroči zadrževanje vode v nogah in drugih delih.
  • Nekatera zdravila povzročajo tudi zadrževanje vode.
  • Še posebej ženske se soočajo z zadrževanjem vode med nosečnostjo in pred menstruacijo kot zaradi sprememb v hormonih.
  • Drugi pomemben razlog je, da če sedite za dolge ure ali dolgotrajno stoječe, povzroča pritisk v krvnih žilah in tekočina se začne puščati v tkiva, ki jih dajo v najem za zadrževanje ali otekanje nog.

Simptomi zadrževanja vode:

  • Najpogostejši simptom je, da je vaš obraz, noge in drugi deli telesa otekli, tudi če ste izgubili težo.
  • Ko zjutraj vstanete, so vaše veke otekle in imajo napihnjen obraz ter občutek, da je želodec napihnjen.
  • Lahko se počutite neprijetno, saj lahko hitrost srčnega utripa in krvni tlak naraste.

Zmanjšajte zadrževanje vode v nogah in nogah:

Tukaj pridejo nekatera zdravila in vaje za zdravljenje zadrževanja vode v nogah in nogah:

1. Vključite se v telesno dejavnost za zmanjšanje zadrževanja vode:

Eden od najboljših in varnih načinov je, da se vključite v vse vaje, kot so hoja, kolesarjenje, tek in plezanje po stopnicah, ki omogočajo telesu, da se znoji. Ko se znojite vsi toksini, soli in odvečna voda, se začne izločati iz telesa, ki odpravlja probleme zadrževanja vode.

2. Zmanjšajte vnos soli za zmanjšanje zadrževanja vode:

Sol, ki jo zaužijete, je sestavljena iz natrija in klorida, saj ima natrij lastnosti vezave vode v telesu, ki vodi v zadrževanje tekočine v telesu. Predelana hrana, ki jo uživate, vsebuje tudi visoko vsebnost natrija, ki sproži zadrževanje vode. Zato poskusite porabiti manj soli in jo nadomestite z zelišči in začimbami ter ostanite zdravi.

3. Zmanjšajte porabo sladkorja za zmanjšanje zadrževanja vode:

Ko zaužijete visoko ogljikohidratno hrano in sladkor, takoj dvigne nivo sladkorja v krvi in ​​insulina. Zvišana raven insulina ohranja več natrija in s tem sprošča količino tekočin v telesu. Tako porabite manj sladkarij in ogljikovih hidratov ter ostanite zdravi in ​​zmanjšajte težave, povezane z zadrževanjem vode.

4. Za zmanjšanje zadrževanja vode porabite česen:

Česen je najučinkovitejši naravni diuretik, ki pomaga odstraniti strupe in odvečno vodo iz telesa. Ta majhna naravna sestavina lomi maščobne celice in celo pomaga pri izgubi teže. Vsak dan zjutraj in zvečer zaužijte 2-3 režnjeve surovega in zagotovite, da jih pravilno žvečite in z lahkoto odpravite problem zadrževanja vode.

5. Jejte hrano, bogato z magnezijem in kalijem, da zmanjšate zadrževanje vode:

Zelo pomembno je, da vključite živila, ki vsebujejo veliko magnezija in kalija, in učinkovito zmanjšujejo težave, povezane z zadrževanjem vode. Oreški, cela zrna, zelena zelenjava itd. So dober vir magnezija in zagotavljajo, da so v svojo prehrano vključeni vsak dan.

Kalij zmanjšuje zadrževanje vode in služi kot elektrolit in ohranja ustrezno ravnovesje med nivojem vode in natrija. Ledvi pomaga odstraniti ves toksin in odvečno sol iz telesa. Banana, avokado, rozine, maline, špinača itd. So bogati s kalijem, zato jih vključite in se znebite bolezni.

6. Savna kopel za zmanjšanje zadrževanja vode:

Še en učinkovit način za uspeh presežek vode in toksinov iz telesa in se počutite sproščene in sveže. Ta proces odvaja odvečno vodo in se močno potite, kar vam pomaga, da se znebite zadrževanja vode.

7. Čaj za kozmetičen komarček zmanjšajte zadrževanje vode:

Ta naravna rastlina vsebuje anetol, ki minimizira sistolični krvni tlak in spira odvečno sol, vodo iz ledvic in vas razbremeni te težave.

Proces za porabo:

V eno skodelico vroče vode dodajte eno žličko, če seme koromača in jo pustite pokriti 10 minut. Nato seva in popijte ta čaj dvakrat na dan in si oglejte čarobne rezultate.

Prav tako lahko žgate semena komarčka skupaj s tem čajem, saj pomaga zmanjšati zadrževanje vode in celo ohranja prebavo na pravi poti.

8. Vzemite vitamin B-6 za zmanjšanje zadrževanja vode:

Glede na številne študije se dokazuje, da vitamin B-6 učinkovito razgrajuje sladkor in škrob ter v veliki meri zmanjšuje zadrževanje vode. V njej je zelo učinkovita za ženske, zlasti tiste, ki trpijo zaradi otekanja med predmenstrualnim obdobjem, ko jih preživi.

9. Uporabite ječmen za zmanjšanje zadrževanja vode:

To je še ena naravna diuretična sestavina, ki se sedaj uživa v mnogih evropskih državah. Njegova poraba poveča volumen uriniranja in iztisne odvečne tekočine iz oteklega področja.

Proces za porabo:

Najprej pravilno operemo in očistimo neolupljenega ječmena in 500 ml vode, ki ga damo četrtino skodelice ječmena, kuhamo 20 minut. Pustimo, da se ohladi in vodo v drugi posodi. Nalijte ga v eni skodelici in stisnite tri kapljice limone in jo počasi vsakodnevno zaužijte, da dosežete učinkovite rezultate.

Torej, če ste se soočajo s problemom zadrževanja vode poskusite dati te nasvete in spet nadaljujte z zdravim načinom življenja. Tudi po tem, ko ste jih preizkusili, ne dobite želenih rezultatov, potem pa poiščite zdravniško pomoč, ker lahko podaljšanje ima škodljive učinke na vaše zdravje.

Izvir slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Poglej si posnetek: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts The Rainbow Can Do (Marec 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send