Lepota in moda

Kako pridobiti težo za otroke, ki so podhranjeni?

Pin
Send
Share
Send


Najpogosteje kot ne, malčki gorijo več kalorij, kot jih lahko ohranijo. In to ni njihova krivda, kar je njihova starost za igranje. Mladi otroci tudi pogosto rastejo višji še preden lahko dejansko začnejo pridobivati ​​na teži. Posledica tega je, da navadno končajo z nižjo telesno maso kot običajno. Da bi se izognili takšnim okoliščinam, je najbolje, da se jim zagotovijo prehranska živila, da prejmejo potrebna hranila, ki jih telo potrebuje. Če želite pomoč pri odločanju o prehrani vaših otrok, potem je morda čas, da se posvetujete z dietetikom, da vas oceni skozi postopek, samo da se prepričate, da ste na desni strani.

Ampak, če ste mati, ki ima rad, da raziskave, namesto da se zanašajo samo na to, kar je poklicni mentor je rekel, potem lahko vedno preverite članke o revijah ali brskanje po otrocih, povezanih z zdravjem članke na spletu. Ta članek vam bo pomagal pri analizi metod in korakov, ki jih lahko naredite za povečanje telesne mase vašega otroka.

Kako pridobiti težo za otroke ?:

Tukaj je nekaj pobud za najboljšo in zdravo hrano za otroke, da pridobijo na teži, ki jih lahko vzamete.

• Gostota kalorij:

Če želite, da vaš otrok pridobi nekaj dodatnih kalorij, morate v vsakodnevni obrok vključiti nekaj živil z visoko vsebnostjo kalorij. Zdrav otrok v starosti od 2 do 3 let mora zaužiti vsaj 1000 kalorij na dan, otroci v starosti od 4 do 8 let pa morajo porabiti od 1.200 do 1.400 kalorij na dan. Če vsak dan dodate več kot 500 kalorij v prehrano vašega otroka, bo lahko pridobil približno 1 kilogram teže na teden. Živila, ki vsebujejo veliko kalorij, morda niso zelo hranilna, vendar bodo nekako služila vašemu namenu. Nekateri izdelki za povečanje telesne teže, ki imajo visoko vsebnost kalorij, so kisla smetana, javorjev sirup, gravies, majoneza, maslo in še več. Mlečni izdelki, kot so polnomastno mleko in sir, imajo visoko vsebnost kalorij.

• Protein Rich Foods:

Beljakovine so bistveno hranilo, ki je potrebno za krepitev otrokovega razvoja mišic in tudi za splošen razvoj otroka. Beljakovine se pogosto pojavljajo v živalskih proizvodih, kot so puran, piščanec, ribe, govedina in jajca. Druga živila, ki vsebujejo visoke beljakovine, so fižol, oreški, semena in arašidovo maslo.

Poglej več: Najboljša Ayurvedska medicina za povečanje telesne teže

• Živila bogata z ogljikovimi hidrati:

Čeprav ogljikovi hidrati ne vsebujejo izjemno veliko kalorij, ima še vedno približno 4 kalorije za vsak gram, ki se doda hrani. Eden od načinov za uvedbo ogljikovih hidratov v prehrano vašega otroka je, da ponudite prigrizke, bogate z ogljikovimi hidrati, kot so suho sadje, rozine in granola. Drug način za povečanje vnosa ogljikovih hidratov je dodajanje medu ali sadnih nektarjev svežemu sadju, kuhanim žitom, kot je smetana pšenice ali ovsena kaša ali jabolčna omaka.

Poglej več: Proteinski prašek za povečanje telesne mase

• Povečajte kalorije v pijači:

Matere se pogosto pritožujejo, da njihov otrok ni zelo velik. Tudi v takšnih primerih lahko pomagate pri dodajanju kalorij v prehrani vašega otroka s povečanjem vsebnosti kalorij v njihovih pijačah. Sadni sokovi, 100% sladoledi na osnovi mleka in jogurta vsebujejo okoli 100 kalorij. A plus tega je, da vsebujejo tudi vitamine in minerale. Poleg tega lahko kupite tudi čokoladne ali vanilijeve pijače iz lokalnih trgovin z živili, ki so zelo koristne za povečanje telesne mase otroka.

Poglej več: Nasveti za telesno težo

Pripravite najboljšo prehranjevalno shemo za otroke, da bi povečali količino ogljikovih hidratov v prehrani, kar je verjetno najbolj primeren način za povečanje telesne teže. Medtem, ko spremenite njegov načrt prehrane, poskrbite, da mu ne bodo odvzete nobene druge hranilne snovi, sicer bo otrok kasneje trpel zaradi tega.

Vir slike: zaloga zaklopa

Poglej si posnetek: Mali Marcelino je podhranjen reši otroško življenje! (Oktober 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send