Lepota in moda

14 Različne joge predstavljajo za nadzor las padec

Pin
Send
Share
Send


Vsak od nas želi dolge, sijoče in zdrave lase. Zdravje las resnično razkriva način življenja, ki ga vodimo, in režim, ki mu sledimo. Toda z naraščajočo urbanizacijo se spopadamo z izgubo stresa, se prepustimo junk hrani, spimo in jedemo v neprimernih časih. Vsi ti dejavniki vplivajo na naše lase, kar povzroča različne bolezni las, kot je izpadanje las, nizka rast.

Da bi se borili z vprašanji izpadanja las, uporabimo različne kozmetične kemikalije na laseh, da dobimo sijaj in lesk nazaj. Vendar pogosto pozabimo, da nam kozmetika lahko zagotovi takojšnje rezultate, vendar začasno. To je notranjost nas, ki mora biti zdrava, da je naša koža in lasje zdravi.

Joga je vsekakor zelo varno in učinkovito zdravilo. Ne pomaga le pri reševanju težav z izpadanjem las, ampak pomaga tudi pri ponovnem rasti izgubljenih las. Vključevanje nekaj asan joge v naše vsakdanje življenje se lahko izkaže za zelo učinkovito na dolgi rok.

Vse kar morate storiti je, da opravljate jogo vsaj pol ure na dan in vodite v boljšo in bolj zdravo prihodnost.

Različne asanske joge za nadzor las:

Asane, ki vključujejo sprednje upogibanje, dobro delujejo za težave z izpadanjem las, saj pospešujejo krvni obtok v regiji krošenj. Krvni obtok neguje korenine las in posledično lahko opazujemo spremembe v rasti las in zmanjšanje izpadanja las v obdobju enega meseca. Eden bi moral opravljati te joge asan versko na dnevni osnovi za doseganje različnih zdravstvenih koristi za lase. Tukaj je nekaj joga predstavlja eno mora poskusiti!

1. Balayam joga ali trljanje nohtov:

Koraki:

  • To je mogoče storiti bodisi sedi ali stoji, kot na vašo voljo in se lahko opravi v vsakem trenutku dneva.
  • Treba je opraviti za 5-7 minut na odsek.
  • Naslednja slika prikazuje, kako jo izvajati.

Prednosti:

  • To se lahko uporablja za zmanjšanje težke lase pade hitro. V nekaj tednih prikazuje trenutne rezultate.

Poglej več: Baba Ramdev Joga za izpadanje las

2. Kapalbhati Pranayam:

Koraki:

  • Vdihuje in izpušča pranayam.
  • Postopek je treba večkrat ponoviti.
  • Začnite z 20 na dan in ga lahko po želji povečate.
  • Naslednja slika prikazuje, kako jo izvajati.

Prednosti:

  • Poleg tega, da služi kot reševanje izpadanja las, pomaga tudi pri izgubi teže in sladkorni bolezni.

3. Uttanasana:

Koraki:

  • Globoko vdihnite.
  • Stojite v drži, prikazani spodaj na sliki.
  • Držite položaj za minuto ali 40 sekund.
  • Izdihnite in se vrnite v normalen položaj.
  • Začetniki bi se morali poskušati dotakniti tal. Če pa tega ne morejo storiti, to ni problem. S časom boste dosegli pravilno držo.

Prednosti:

  • Kot je glava visi spodaj, pravilen pretok krvi poteka, kar povzroči pravilno rast las.
  • Dobra pozicija za ogroženost.

4. Ustrasana:

Koraki:

  • Hrbtenica mora biti pokončna.
  • Globoko vdihavanje med upogibanjem nazaj.
  • Izvedite asano, kot je omenjeno na sliki.
  • Pozo držite približno 30 do 60 sekund.
  • Med delom dihajte normalno.
  • Počasi izdihnite, ko se vrnete na prvotno držo.

Prednosti:

  • Krv teče v možgane, zaradi česar se regenerirajo lasni mešički.

5. Uttanpadasana:

Koraki:

  • Asano je treba izvajati, kot je prikazano na sliki.
  • Treba je normalno dihanje.
  • Te asane je treba izvajati vsak dan v praznem želodcu za najboljše rezultate.

Prednosti:

  • Zelo učinkovit pri ponovnem rasti lasnih mešičkov.

6. Sasangasana:

Izraz Sasangasana, če je preveden, pomeni zajec predstavljati. Sasangasana je ena izmed koristnih joga asana za nadzor padca las. Zdaj vemo, zakaj imajo kunci mehke, svilnate lase. Joga za preprečevanje izpadanja las vključuje sasangasana, saj pomaga pri hitrejšem pretoku krvi v lasišče in s tem zmanjšuje možnost padca las in hrani lasišče. Žal to ne bo pomagalo plešastim ljudem, da rastejo lase nazaj.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana je pravzaprav zelo zabaven in zdi se, kot da posnemaš hrib. Ta asana zahteva, da potisnete bok navzgor, medtem ko dlane in noge potisnete po tleh. Ta asana prav tako poveča pretok krvi v lasišče in tako hrani korenine las. In se zdi zabavno delati jogo za nadzor padca las, kajne? To je eden najboljših joga predstavlja za nadzor padca las in prinese nazaj na rast las.

8. Matsyasana:

Kdo je vedel, da lahko oponašanje ribe reši neskončno količino pramenov iz las. Ker je splošno sprejeto, da prakticiranje joge za zmanjšanje izpadanja las dejansko deluje Matsyasana postaja priljubljena med ljudmi, ki želijo preprečiti padec las. Matsyasana pomaga pri uravnavanju pretoka krvi v lasišču in hrani korenine las, da se prepreči njihovo padanje.

9. Apasana joga:

Apasana je ena izmed najbolj odličnih joga predstavlja za problem padca las. Apasana je asana, ki pomaga pri sproščanju vseh škodljivih plinov in s tem izboljšanju prebave (opomba: poskrbimo, da ne boste izpustili plina v bližini drugih ljudi, ker bi lahko bili zelo neprijetni) zaradi izboljšanja v Prebava krvi se očisti in ta prečiščena kri pomaga pri krepitvi lasnih mešičkov.

10. Sarvangasana:

Kot darilo za ljudi je sarvangasana najboljša oblika joge za preprečevanje izpadanja las. Ta asana ni namenjena ljudem, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu ali drugih kroničnih bolečin. Sarvangasana zahteva, da se vaše telo dvigne pod ramo pravokotno na tla in celotno težo vašega telesa je treba vzeti na ramena, hkrati pa podpirati hrbet z obema rokama. Ta asana je dokazala, da zmanjšuje moško plešavost in žensko plešavost, pa tudi pade.

11. Anulom Vilom:

To ni asana, ampak je tehnika dihanja, oblika joge, ki zmanjšuje padec las. Za vse lene ljudi, ki ne želijo premikati mišice in želijo ustaviti padec las, je anulom vilom kot nalašč za vas, saj je edina težka stvar v tem, da vdihnete in izdihnite. Ta dihalna vadba ohranja pljuča zdravo in spodbuja tudi pretok kisikove krvi v telesu, ki hrani lasišče in imate zdravo rast las.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranajama je del joge in bhastrika pranayama je kompresijski način pranajame. V bhastriki pranayam morate vdihniti skozi eno nosnico in zapreti drugo nosnico s palcem. Vdihniti morate 20-krat zelo hitro in ven in vaša trebušna stena se bo dvignila in izvlekla kot spodnji del. Bhastrika pranayama je pomemben del joge za izpadanje las; ohranja zdravje pljuč in izboljšuje krvni obtok v celotnem telesu, kar pomaga pri dobrem vidu in preprečevanju padca las.

13. Sirsasana:

Večina zgoraj omenjenih asan je enostavna za izvajanje in zahteva manj napora, toda sirsasana je težka v smislu, da jo morate vsakodnevno vaditi in obremenjuje telo, hkrati pa se v telesu pojavljajo rezultati rednega izvajanja sirsasane . To je ena izmed najboljših joga asan za nadzor padca las. Sirsasana ni nič drugega kot stojalo za glavo. Roko morate upogniti od komolca in potegniti telo navzgor in položiti celotno težo na roke. Ta asana poveča pretok krvi v glavo, ki pomaga pri regeneraciji lasnih mešičkov in hrani tudi lasišče.

14. Pawanmuktasana:

To se je izkazalo za najboljše asane v jogi za padec las. Ljudje so čutili razliko v kakovosti svojih las, kot tudi zmanjšanje upadanja las. Pawanmuktasana naredimo tako, da kolena približamo bradi, medtem ko ležimo na hrbtu. Ta asana pomaga pri zmanjševanju stresa, ki velja za največji razlog za izpadanje las.

Zgoraj so asanske joge za nadzor padca las. Treba je biti zelo potrpežljiv, če želi doseči rezultat teh asan. Ker se v jogi rezultati ne morejo doseči čez noč. Namesto da bi šel za kemično zdravljenje, da bi ustavil padec las, se je treba obrniti na jogo, da preprečimo izpadanje las.

Poglej si posnetek: The danger of a single story. Chimamanda Ngozi Adichie (December 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send