Lepota in moda

25 enostavnih naravnih domačih zdravil za bolečine v hrbtu

Pin
Send
Share
Send


Z naraščajočim pritiskom vsakdanjega življenja se vedno več stresa na telesu, kar vodi do različnih težav z mišicami. Med najpogostejšimi težavami z mišicami so bolečine v hrbtu, ki jih doživlja veliko ljudi med prebivalstvom. Včasih je posledica slabe drže in nekaterih otrdelosti mišic. Razlogi za to so lahko številni, toda ko začnete trpeti, je edina stvar, ki je v mislih, pravi zdravilo za bolečine v hrbtu. Med različnimi oblikami zdravljenja ni nič boljšega kot uporaba domačih sredstev za učinkovite rezultate in olajšanje na hrbtnem območju.

Naravna domača sredstva se lahko uporabijo v primeru bolečine na hrbtu, kjer lahko svoje težave obravnavate iz udobja vašega doma. Če iščete nekaj najboljših naravnih domačih zdravil za bolečine v hrbtu, potem je vodnik spodaj popoln. Nadaljuj branje!

Najboljša naravna domača sredstva za bolečine v hrbtu:

1. Uporaba Ice Pack:

Ena od pravih stvari, ki jo je treba storiti, je, da na prizadetih območjih uporabimo ledene obloge. To bo pomagalo pri zdravljenju bolečine v hrbtu z zmanjšanjem otekanja in vnetja v regiji. Vzemite plastično vrečko z ledenimi kockami in jo nanesite na hrbet skupaj z brisačo v času 15-20 minut. Za najboljše rezultate lahko sledite 1-2 krat na dan.

2. Pridobite masažo:

Dobra masaža z mazalnim oljem pomaga pri izboljšanju pretoka krvi v regiji in sproščanju pritiska iz togih mišic. Masažo je treba jemati enkrat na dan in po možnosti s strokovnjakom, da dobite rezultate. Za boljše rezultate uporabite aromatična olja.

Poglej več: Domov sredstva za drisko

3. Basil Listi za bolečine v hrbtu:

  • Sveže liste kuhamo v skodelici vode, dokler se voda ne zmanjša na polovico.
  • To je treba prenesti na mlačno temperaturo, nato pa je treba dodati še pridelek soli.
  • Za blage bolečine v hrbtu vzemite enkrat in za dvakrat na dan.
  • To je ena od dokazanih zdravil za zdravljenje hrbta.

4. Pomoč za jogo:

Dober naravni pripomoček za dom, ki ima svobodo pred bolečinami v hrbtu, je vsakodnevno držanje joge. Eden bi moral imeti 15-30-minutno sejo joge, ki bo telesu pomagala pri raztezanju in sprostitvi pritiska na mišice. Poleg tega bo okrepila tudi mišice, da se zagotovi, da se bolečine v hrbtu ne zdravi samo, ampak se jim tudi izognemo.

Poglej več: Naravna zdravila za slab dih

5. Semena maka:

Makovo seme je treba zmleti v gladki prah skupaj s kamnitimi sladkarijami. Ta prašek je treba shranjevati in jesti vsak dan v količini 2 čajni žlički s kozarcem mleka. Imejte ga dvakrat na dan in si oglejte, kako dobro se zdravi hrbet.

6. Ginger za bolečine v hrbtu:

Za ingver je znano, da ima velike vnetne lastnosti. Ginger pasta, če se uporablja na hrbtni strani skupaj z malo olja evkaliptusa je eden od načinov, da dobite koristi. Gingerjev čaj lahko pripravite tudi doma tako, da v skodelici vode zavržete nekaj koščkov ingverja in ga nato z malo medu. To so nekateri od načinov za zdravljenje bolečine v hrbtu.

Poglej več: Domov sredstva za glavobol Relief

7. Pšenica: t

Pšenica je naravni proizvod, znan po analgetskih lastnostih. To pomaga pri zmanjševanju bolečin od zadaj. Če želite v vašo korist uporabiti pšenico, je treba nekaj pšenice ponoči namočiti v vodo in zjutraj dodati koriander in cuscus travo. Temu dodajte skodelico mleka in raztopino zavrite. To gosto mešanico je treba jemati dvakrat na dan v mlačnih pogojih.

8. Česen:

To je eden od učinkovitih izdelkov, ki se uporabljajo za zdravljenje bolečin v hrbtu na domačem zdravilnem načinu. Olje česna se lahko uporablja za masažo hrbta ali pa se lahko nekaj klinčkov česna zaužije vsak dan za zdravljenje in za veliko drugih ugodnosti.

9. Čaj iz kamilice:

Kamilica ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo pri sproščanju pritiska iz mišic. Imeti 2-3 skodelice svežega čaja iz kamilice, pripravljenega doma, je dober način za zdravljenje bolečin v hrbtu. Za ta namen se lahko uporabijo cvetovi kamilice. Najboljše naravno zdravljenje doma za bolečine v hrbtu je čaj iz kamilice.

10. Zeliščno olje:

Osnove rastlinskega olja se lahko uresničijo le, ko dobra masaža pomiri vašo vneto hrbet, ko se sprostite, položeni na vašo fronto. Zeliščna olja vključujejo evkaliptus, sivko, oljčno olje in drugo, ki v sebi vsebuje sposobnost boja proti vnetju, hkrati pa odpira trzanje v mišicah, kar bi omogočilo, da se bolečina umiri.

11. Epsom sol:

Epsomova sol je dobra antibakterijska pomoč in je lahko dobra za zdravljenje bolečin v hrbtu. To pomaga tudi pri preprečevanju vnetja, pordelosti in otekanja. Vsak dan med tuširanjem dodajte mešanico sode bikarbone in Epsomove soli v kopalno vodo ali pa preprosto pripravite gosto raztopino soli in vode Epsom in jo nanesite na hrbet.

12. Plavanje:

Plavanje v začetnih fazah lahko povzroči malo bolečine v mišicah, vendar ko ste navajeni na to, bi pogosto opazili, da je plavanje dobro sredstvo proti bolečinam v hrbtu. Ko mišice delujejo, konstantno ugotavlja, da vsa vlakna, mišice in tetive telesa soočajo s trdimi mišicami. Vaše hrbtne mišice so najbolj napete, ko premikate zgornje in spodnje okončine in skozi proces, ki ste ga razvili, bo začel sproščati bolečino.

13. Akupresura za bolečine v hrbtu: t

Nikoli ne moremo ozdraviti malo stare starosti kitajske modrosti. Akupresura je izumila kitajska modrost, hiter način, da se znebimo napetosti iz vašega telesa, ko se prosto pretočna energija ali chi, ko kličejo, sprostijo iz spretnosti vozla, vozel pa je območje napetosti. Akupresura verjame v uporabo prisilnega pritiska, vendar samo na stisnjene lise, ki sproščajo napete mišice in dopuščajo chi pretok, s čimer se sprostijo bolečine v mišicah na hrbtu.

14. Vroče stiskanje:

Vsakič, ko bolečina ustreli hrbtenico, dajte kuhati v kotličku in si privoščite lepo toplo vročo vrečko. Veliko časa, ko bi toplota iz vroče vrečke omogočila mišicam, da izgubijo togost. Okorelost večino časa je glavni vzrok za bolečine v mišicah in zdaj se lahko lotimo kompresije. To je eden najboljših domačih zdravil za bolečine v hrbtu.

15. Mehke meje:

Domov pravna sredstva za bolečine v hrbtu vključujejo tudi malo vadbe, samo osnove, ki ne bi šel težko na vaše že zbadanje nazaj, ampak le pomiriti in sprostite mišice malo. To je razlog, zakaj mehka raztezanja, nekaj pletenin in malo ovinka naprej in nazaj lahko dejansko pomagajo reševati majhne mišične krče na hrbtu.

16. Shranjevanje kalcija: t

Veliko teh časov, pomanjkanje pravilne strukture kosti v hrbtu, to je hrbtenica, je lahko vzrok za bolečine v hrbtu. V tem mleku, ki porabi veliko časa, vam lahko dolgoročno pomaga stalen vir vitamina in kalcija. To velja tudi za hrbtenični artritis in ustrezna nega vam bo omogočila boj proti bolečinam v hrbtu v bližnji prihodnosti. Pomagajo tudi kalcijeve tablete.

17. Stanje spanja za bolečine v hrbtu:

Veliko časa za zdravljenje bolečine v hrbtu lahko ležijo v pozi, v kateri se odločite za spanje. Grda drža bi močno obremenjevala vaše hrbtne mišice in zato poskusite popraviti svojo držo, da boste lahko dobili trmasto bolečino nazaj.

18. Preverjanje teže:

Del domačega zdravila za bolečine v hrbtu bi vključeval tudi, da se spuščate v vire, da bi ugotovili, ali je bolečina v hrbtu preprosta zunanjost ali je notranja motnja, ki povzroča povečanje bolečine vsak dan. Prekomerna telesna teža in debelost povzročata preveč pritiska na hrbtno kost in zato lahko povzročita bolečine v hrbtu.

19. Vnos hrane:

Vaš vnos hrane mora biti dovolj hranilen in prebavni, da boste lahko pravilno delovali. Prekomerno nastajanje plinov v vašem telesu se lahko tudi obravnava kot bolečine v hrbtu, saj plin potiska organe okoli, da bi naredil več prostora. Vedno se odločite za zunanji encim ali zelišča, da bo vaša prebava fiksirana.

20. Sedeča drža:

Tudi veliko časa, način, kako se odločite za sedenje, govori veliko o vaši drži ali bolečinah v hrbtu. Vsakodnevno mora vsak prebiti naporna pisarniška srečanja ali delovna mesta na recepciji, kjer moraš sedeti cel dan in večkrat je tvoj sedeči položaj glavni razlog za bolečine v hrbtu. popravi način sedenja. Ali se naslonite nazaj z ravnim hrbtom ali sedite naravnost.

21. Dampen Situacije:

Del domačega zdravila ali zdravil za bolečine v hrbtu bi prav tako zahteval, da spremenite nastavitve postelje ali v bistvu umazano okolje v vaši hiši. Verjetno zaradi pomanjkanja sonca ali starosti stvari, kot so vaše ležišče, blazina ali vzglavnik, dušijo z dnevi in ​​prav ta vlažnost povzroča ne le nazaj, ampak tudi telesne bolečine v vašem sistemu. Poskusite se odločiti za bolj zračen prostor z dovolj sončne svetlobe ali pa preprosto za novo žimnico.

22. Dim manj:

Študija je pokazala, da so težki kadilci pogosto povezani s slabimi bolečinami v hrbtu in razlog za to je nikotin v vašem sistemu, ki omejuje in omejuje pretok krvi, kar povzroča veliko togost ali pomanjkanje prožnosti v telesu, kar je glavni vzrok za bolečine v hrbtu.

23. Tai Chi:

Prijavite se za nov razred tokrat, kot je Tai chi priznan tudi kot dobra domača zabavna praksa borilnih veščin, ki bi ohranila fleksibilne sklepe in mišice, kar vam omogoča boljši hrbet.

24. Meditacija za bolečine v hrbtu:

Po dolgem dnevu trdega dela, ko se vrneš domov, zlomljen hrbet in utrujajoč občutek, ne udarite takoj v posteljo. Vedno končajte dan z malo meditacije, ki morda ne bo neposredno vplivala na bolečine v hrbtu, ampak je pot do ozdravitve trdovratne bolečine. Meditacija sprosti telo in vam daje mišice, ki jih potrebujete za počitek.

25. Zeleni čaj: t

Zadnji na seznam domačih zdravil vključuje lepo dolg požirek iz kuhane skodelice zelenega čaja, ki med številnimi drugimi koristmi lahko sprošča tudi bolečine iz mišic in sklepov.

bolečine v hrbtu je običajen vzrok, zlasti v napornem delovnem dnevu. dolge ure pisarne in napetosti ali napetosti vsekakor dodajo nekaj unčkov bolečine že tako trdemu hrbtu in pogosto bolečine v hrbtu lahko postanejo zelo grde, ko gre za gibanje ali upogibanje.

Poglej si posnetek: Mercatorjevi BlogoMani - Alenka Košir (Junij 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send