Lepota in moda

6 najboljših zdravih rjavih receptov

Pin
Send
Share
Send


Preden govorimo o tem, kako je rjav riž eden izmed najboljših okusnih organskih snovi, pojdimo do tega, kaj točno je rjavi riž. Za vedno smo videli, da je riž svež kot sneg, bel in zabuhan, vendar obstaja še ena vrsta riževih družin, predhodnica poliranega belega riža, ki se običajno imenuje rjavi riž. Ponavadi je rjavi riž neoluščen riž, ki je zaradi svojega imena zelo barven in je bil pogosto epicenter mnogih čudovitih receptov. Poleg tega, da je bogat z hranili, je bil ta riž pogosto obtožen, da ni ohranil običajnega okusa belega riža. Vendar pa s temi recepti spodaj lahko v celoti uživate v hranilnih snoveh rjavega riža, skupaj z nekaterimi izbruhi okusnih brstov.

Izjemni zdravi rjavi recepti:

1. Piskavica in gobova rjava riža:

Če želite začeti s tem receptom, v ponvi nalijte oljčno olje in prepražite česen, peteršilj, čebulo in zeleni čili. V ločeni ponvi pečemo gobe s kocko masla in zmešamo obe strani z listi puhača. Dodajte začimbe in zelišča po želji, vendar ne zamudite dodatka soli. Za dodaten okus lahko v mešanico dodate celo paradižnik in brinjale. Dodajte kuhani riž in ga zmešajte v srednjem plamenu, preden ga pokrijete.

2. Rjavi riž in praženi tun in avokado:

Začnite s tem, da začnete s kroženjem tune na oljno korito, dokler ne preide v zlato odtenek. Pazite, da vam notranjost ne ostane suha. Pred tem barve tune rezine s sokom limete in svežega peteršilja in origana. Ribe ohladite in v ločeni ponvi ustvarite salso z rezanimi avokado, paradižnikom in rezinami čebule. Če želite, dodajte koruzno koruzo in jo dobro namočite. Zdaj zmešajte riž v mešanici in prelomite tune v koščke, da bodo služili.

3. Rjava tofu salata:

Medtem ko riž zavre, naredite omako z dodajanjem pomarančnega soka, medu, sojine omake in ingverja. V ločeni skledi prevrnite tofu in ga dobro oblecite z apnom, zeleno in špinačo. To je osnova za vašo solato, lahko pa dodate tudi paradižnik in rdečo papriko za okus. Zdaj izcedite riž in ga zmešajte v skledo z mešanico tofuja in uporabite omako kot zaključek.

4. Rižoto iz rjavega riža:

Za začetek pustite, da se riž zavre in na strani pripravite zelenjavno juho. Med drugim lahko dodate še narezane korenje in šparglje, nato pa izcedite juho in ji dodajte nekaj apna in zelišč. Na strani, pražite ponev s čebulo, paradižnikom, grahom, česnom in piskavico. Ko je riž končan, dodajte zmes v riž in ga rahlo premešajte na maslo. Enkrat naredimo limonino list zelje in ga položimo na krožnik, na katerem bo serviran riž, mešan v zelenjavni juhi, vroč in okusen.

Poglej več: Recepti za zajtrk z nizko kalorijami

5. Losos Patty iz rjavega riža:

Ta recept se imenuje tudi rjavi riž losos patty in da bi dobili stvari začeli zavre riž in rahlo metati v česnu in mešanico čebule. Dodajte nekaj zelišč, kot je peteršilj. Na ločeni ponvi zavrite lososa v oljčnem olju in vodi ter ga prebarvajte z mešanico. Ta mešanica mora biti narejena iz apna, koriandra in jajc, nato pa jo popecite na maslu. Zdaj uporabite moko in krompirjevo kašo, da pripravite torte in jih pustite v hladilniku. Ko končate, jih kuhajte v sončničnem olju in postrezite vroče.

Poglej več: Živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob

6. Piščančji riž:

Za ta recept potrebujemo kuhano piščanca, mešanico salate in solate ter kuhani rjavi riž. Piščanca začinite s soljo, poprom, jajčnim rumenjakom, sojino omako in limeto ter kuhajte, dokler ne opazite zlatega odtenka. Zdaj ustvarite salso s paradižnikom in čebulo, ki jo kaplja v limetinem soku. Za solato dodajte zelene in zeljene liste in jo dodajte s špinačo in peteršiljem. Zdaj premešajte rjavi riž v česen, čebulo in olje in jih zmešajte skupaj in postrezite vroče.

Poglej več: Nizka kalorična hrana za večerjo

Slike Vir: Zaloga polnila 2, 3, 4, 5, 6.

Poglej si posnetek: Čokoladna torta brez jajc. (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send