Lepota in moda

Najboljši načini hitrega presnove

Pin
Send
Share
Send


Ali veste, kaj je hitri metabolizem? Kateri metabolizem imate, hitro ali počasi? Hitra presnova lahko povzroči kompleksnost ohranjanja vaše teže. Presnova se nanaša na skupni kemijski postopek, ki pretvarja hrano v energijo. Podobno kot plin za vaš avto je hrana vaše telo. Če imate hitri metabolizem, vaše telo potrebuje učinkovitost goriva. Če ga primerjamo z običajnim počasnim metabolizmom, vaše telo ni tako sposobno pretvoriti hrane v delovno metabolno energijo.

Znaki hitrega presnove:

V poskusu, da bi vnesli težo, lahko povzroči prenajedanje živil, ki lahko pokažejo druge težave. Mnogi ljudje, ki poskušajo vzeti težo, se bodo nagibali, da bodo jedli vse vrste živil, ki zanje niso boljši.

Če imate kompleksnost pridobivanja teže, drugače mišice, ki je očitno prvi simbol, ki ima hitri metabolizem. To lahko nekaterim zveni bolje, še vedno za ljudi, ki so suhi; to bo povzročilo hudo zdravstveno težavo.

Vzroki hitrega presnove:

  • Če ste v tesnobi, bo to vplivalo tudi na vašo presnovo in ga še bolj povečali. Dosledno kajenje in pritisk je seveda en sam motiv, ki ga lahko odpravite skozi spremembo življenjskega sloga.
  • Ectomorphs sestavljajo deljeno gradnjo, ki jih ustvarja najverjetnejše kandidate za obvladovanje hitrega metabolizma. Pogosto so vitki z majhnimi rameni, izjemno majhna mišična masa, rahlo pa tudi rahlo.
  • Naslednost, ki zagotovo deluje kot element v metabolizmu vašega telesa, je sicer všeč. Obstajajo trije različni tipi telesa: mezomorfi (osebe z atletskimi stavbami), ektomorfi (tisti z zelo tankimi gradniki), endomorfi (tisti z večjimi telesi).
  • Še en razlog, zaradi katerega bi nekdo lahko imel hitri metabolizem, je v stanju, v katerem gorijo. To je zelo kmalu še en motiv, da se ta navada še vedno ne dvigne v vašem življenju. Poleg vseh drugih bolezni, ki jih lahko povzroči, je uničenje vašega metabolizma še eno vprašanje, ki ga je treba vključiti na rastoči seznam.
  • Daleč od DNK obstaja dodaten vzrok za hitro presnovo. Prekomerna ščitnica, ki je prepoznana kot hipertiroidizem, je edini vzrok. Anksioznost, utrujenost, hiter srčni utrip in hujšanje so običajni simboli hipertiroidizma. Ščitnica je še en vzrok za vaš hitri metabolizem.

Poglej več: Kako narediti Mind Sharp

Najboljši načini za hitro presnovo:

1. Vaši vitamini:

Vitamini B, zlasti niacin, lahko pripomorejo k povečanju moči z naraščajočo energijo, ki jo proizvajajo mitohondriji, ki so gonilniki moči naših celic. Znamka, mlečni izdelki, cela zrna in jajca so bogata osnova vitaminov B. Poskusite kvinojo, zrno, ki je bogato z vitamini B, sicer dodaja pol skodelice sesekljane paprike, poleg tega pa se vaš jutranji jajčni izganjalnik zmeša z malo zamašenega sira.

2. Preučite porabo kalorij:

Če želite pridobiti dodatno natančno številko, vprašanje o tem, kako živahno, ste z uporabo tega kalkulatorja. Vaš odgovor je število kalorij na dan, ki jih potrebujete, da ohranite svojo trenutno težo. Odrežite 500 dodatnih kalorij na dan tako, da zaužijete manj, delate več ali pa po možnosti naredite kombinacijo. Za vsak teden boste padli za 1 do 2 funti.

Poglej več: Kako povečati imunski sistem

3. Sploh ni Yo-Yo prehrana:

To pomeni, da boste presnavljali vaš metabolizem. Ko izgubite težo, spustite mišice in maščobo, ko pa jo povečate nazaj, je to običajno maščoba, ki porabi manj kalorij.

Slabosti hitrega presnove:

Še ena pomanjkljivost hitrega metabolizma je, da bo izdelovanje mišic veliko težje. Ker vaše telo tako hitro izgoreva vašo hrano, nič ne prispeva k rasti mišic.

Ljudje, ki so pretirano tanki, so obtoženi, ker ne jedo dovolj, sicer se sami želijo lačni, da se zdi, kot da delajo. Ženske s hitrim metabolizmom imajo lahko tudi težave z menstruacijo, saj se lahko njihovi cikli spremenijo v nepravilne.

Poglej več: Kako povečati metabolizem

Izvor slike: 1.

Poglej si posnetek: 5 Najboljših Nasvetov Za Hitrejšo Presnovo (Maj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send