Diet

GM Diet indijska različica - program za hujšanje

Pin
Send
Share
Send


Ali vam vedno sledi dieta? Ali je prekomerna telesna teža problem za vaš videz in zdravje? Potem si lahko zamislite, da preizkusite grafikon prehrane GM za indijsko različico. Kot GM ali prehranski program, ki ga načrtuje General Motors Inc, za svoje zaposlene in družine vključuje veliko zelenjave in sadja, to lahko zlahka prakticira večina Indijcev.

Prehrana je v glavnem namenjena zmanjšanju telesne teže za deset do sedemnajst kilogramov na teden, pri čemer mora telo ostati zdravo. Da bi lahko porabili več kalorij, program prehrane bolj poudarja porabo zelenjave kot mesa. Če resnično ljubite sebe in želite šepetati telo, potem morate z odločnostjo strogo upoštevati ta program. Med prehrano ne morete uživati ​​alkohola, saj bo povečala raven sečne kisline v telesu. Posledica bo tudi zadrževanje vode in blokada naravnega postopka razstrupljanja.

Indijska različica GM prehrane za hujšanje:

Poglej več: Gm prehrana načrt za Non Vegetarians

Sledi sedemdnevni program prehrane:

1. dan Dietni diagram:

Na prvi dan prehrane morate zaužiti različne vrste sadja. Lahko porabite toliko sadja, kot želite. Vendar banana ne smete jemati, ker vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov. Prav tako morate ves dan zaužiti vsaj deset do dvanajst kozarcev vode.

2. dan - Dietna tabela:

Na drugi dan prehrane morate zaužiti vse vrste zelenjave. Svoj krompir lahko povečate s krompirjem med zajtrkom. Lahko imate tudi mešanico kuhane zelene zelenjave. Poraba zelenjavne juhe prav tako deluje čudovito, če jo postrežemo med kosilom in večerjo.

3. dan Dietni diagram:

Na tretji dan prehrane lahko zaužijete kombinacijo zelenjave in sadja. Še tretji dan še ne smete zaužiti banane. Še naprej je treba jesti deset do dvanajst kozarcev vode, saj to poveča proces metabolizma v telesu.

4. dan prehrane:

Na 4. dan prehrane lahko zaužijete mleko in posneto mleko. Med kosilom in večerjo lahko vključite tudi zelenjavno juho. Za Indijce je namesto tega uporabljen tudi jogurt namesto posnetega mleka.

5. dan prehrane:

Na peti dan prehrane lahko zaužijete paradižnik, skuto in rjavi riž. Namesto govedine lahko zaužijete skodelico rjavega riža ali skodelico skute. Na ta dan morate vključiti tudi veliko kumaric in paradižnikov.

6. dan Dietna tabela:

Na 6. dan prehrane lahko uživate zelenjavo in rjavi riž. Rjavi riž je nadomestek za goveje meso. Vendar krompirja ne smete zaužiti na ta dan. Najbolje bi bilo, da se sojino skuto in skuta skupaj z drugo zelenjavo zaužijejo.

7. dan prehrane:

Na sedmi dan prehrane morate skupaj s sadjem in zelenjavo zaužiti vsaj dve skodelici rjavega riža. Po želji lahko zaužijete toliko sadja in zelenjave. Poleg osmih do desetih kozarcev vode lahko vzamete tudi sadni sok.

Sledite prehranjevalnemu programu z odločnostjo in kmalu se obrnite z bleščečo lepoto vašega telesa.

Poglej si posnetek: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send