Nega las

15 najboljših živil za zdravo rast las

Pin
Send
Share
Send


Tako kot je pomembno imeti jasno in žarečo kožo, da bi dobili privlačnost ljudi okoli sebe, je prav tako pomembno, da ste pozorni na lase in njegovo zdravje. Da bi imeli zdrave in poškodovane lase, je danes na trgu na voljo veliko izdelkov skupaj z različnimi zdravili, ki jih lahko uporabimo. Vendar ne samo to je drago, ampak tudi lahko pustijo nekatere stranske učinke na telo.

Najvarnejši in najlažji način za doseganje zdravih las je, da se držite nekaj super hrane, ki je dobra za lase. Če želite izvedeti več o vrhunskih zdravih živilih za lase, vam bo ta vodič pomagal. Ima nekaj najboljših hranljivih živil za zdrave lase, ki jih je mogoče izbrati in vključiti v dnevno prehrano. Samo uporaba v nekaj mesecih vam bo dala vidne rezultate.

Dobra hrana za zdravo rast las s slikami:

Spodaj je seznam najboljših naravnih živil, ki jih lahko jeste za zdrave lase. Dodate jih lahko v redno prehrano, ki spremeni vaše lase.

1. Jajca:

Ena izmed najboljših živil za zdrave lase je uživanje jajc. Ima visoko vsebnost beljakovin in je ista hranilna snov, iz katere so sestavljeni pramenovi las. Da bi zagotovili popolne, dolge in voluminozne lase brez poškodb, je najbolje, da v dnevni obrok vključite 1-2 jajcih.

2. Banane za zdrave lase:

Banana je še ena naravna hrana za zdrave lase in dodatna uporaba je podprta tudi za pridobivanje teže. Poznano je, da pomanjkanje vitamina B6 vodi do izpadanja las in do redčenja las. To hranilo pomaga pri aktiviranju lasnih mešičkov in spodbuja rast las. Banane so zelo bogate z vitaminom B6 in minerali, kot je kalij, za najboljše rezultate pri zdravih laseh.

3. Temno zelena zelenjava:

Špinača, brokoli in druge oblike temno zelenega zelenjave so odličen vir za različne oblike vitaminov. Vitamin A in C v teh zelenjavah pomaga pri proizvodnji sebuma, ki je potreben za naravno kondicijo las in ohranitev zdravja.

4. Matice:

Za tiste ljudi, ki želijo debele in sijoče lase, je najbolje, da vsak dan uporabite peščico orehov v dnevni prehrani. Brazilski orehi, orehi, pecani, indijski orehi in mandlji so nekateri od najboljših primerov za zdravje in močne korenine las. To vam bo zagotovo dalo zdrave lase.

Poglej več: Rast lasnih vodk

5. Ostrige:

Ostrige so ena izmed najboljših naravnih živil za zdrave lasne mešičke in ustavijo padec las. Poleg tega, da so eden izmed najboljših afrodiziakov, so tudi ostrige dober vir hranil, potrebnih za zdravo dlak. Visoka raven cinka pomaga pri zdravljenju las in pri zdravljenju vseh vrst težav z lasmi.

6. Cela zrna za zdrave lase:

Visoka vsebnost cinka in vitaminov B ter železa v celih zrnih veliko pripomore k ohranjanju zdravja las. Kaj še? Telo daje dodano energijo, hkrati pa dosega cilje za zdrave lase.

7. Korenje:

Visoka vsebnost vitamina A v korenju ni dobra le za oči, ampak tudi za lase. Vsekakor spodbuja zdravo lasišče. Za sijoče, kondicionirane pramene las, je to eden izmed najboljših virov hrane, ki ga lahko dobite v dnevni jedi, da dobite močne in zdrave lase. Korenje je tudi bogato z antioksidanti, ki bodo pripomogli k dobremu zdravju kože kot dodatno prednost.

Poglej več: Olje čajevca koristi za rast las

8. Perutninsko blago:

Piščanec in puran je nekaj perutninskih živil, ki imajo dobre količine beljakovin. Ker so lasni pramenji zgolj narejeni iz beljakovin, je perutninska hrana ena izmed najboljših možnosti, da se držite dnevne prehrane za dosego cilja, ki je zdravi las. Dodali so tudi minerale, zlasti železo.

9. Ribe za zdrave lase:

Losos in skuša so nekatere ribe, ki imajo omega-maščobne 3 kisline kot tudi železo in vitamin B 12. Zaradi tega je popoln vir zdravih las. Živila, bogata z železom, so zelo pomembna za pravilno delovanje lasnih mešičkov za rast las.

10. Goveje meso:

Mnogi od nas že vedo, kako dragoceno je rdeče meso za naše lase in generacijo njegove rasti. Sedaj je tudi govedina različica tega rdečega mesa in je hrana za zdrave lase. Vendar govedina ni primerna za vse vrste zdravja. Ljudje, ki imajo težave z visokim krvnim tlakom ali holesterol, so zelo nagnjeni k motnjam zaradi uživanja govejega mesa.

Torej, če ste brez vseh sindromov, lahko goveje meso služi kot ena izmed najboljših hranil za rast las in zdrave lase. Vsebuje bogate vire vseh vrst mineralov in hranil. Najpomembnejše med njimi so beljakovine, cink, vitamin B, železo in še mnogo več. Tudi v Indiji goveje meso ne uživa veliko ljudi, zato lahko poleg govedine najdejo tudi druge možnosti.

Poglej več: Multani Mitti za rast las

11. Zeleni čaj za lase: t

Ko je bil črni čaj vedno zelo priljubljena in dobra naravna hrana za zdrave lase, se je po številnih raziskavah zeleni čaj izkazal za nič manj kot njegov sodobni. Obstajajo tudi druge koristi, ki jih zeleni čaj naredi za vaše telo. Prvi med vsemi je nadzor telesne teže. Če je vaša telesna teža pod nadzorom, deluje metabolizem v telesu in deluje bolje, kar pomaga izboljšati prekrvavitev. Zdaj to pomaga pri izboljšanju in ustvarjanju novega melanina, ki preprečuje sivljenje las.

Zdaj naj bi bil zeleni čaj tudi naravni balzam za vaše lase in to je dober način, da se kemičnim pripomočkom reče ne in namesto tega si umijte lase z zelenim čajem. Spet vnos zelenega čaja lahko pomaga pri nadzoru telesne teže in vzdrževanju zdravih las. Vendar pa je treba vedeti, da lahko čezmerno uživanje zelenega čaja kasneje pri ženskah povzroči težave z zanositvijo.

12. Rjavi riž:

Po najnovejših študijah je rjavi riž eden izmed najboljših živil za zdrave lase. Vsi se zavedamo dejstva, da ima riž, ko gre za riž, veliko višje prehranske vrednosti kot preprost in navaden beli riž, ki ga običajno zaužijemo. Ne samo, da je zelo koristna med prehrano za nadzor telesne teže, ampak je tudi bogata z nekaterimi hranili, ki nas ohranja bolj zdravo in je koristna tudi za razvoj telesa in rast las.

Rjavi riž je bogat z beljakovinami, vitamini in vlakni med mnogimi drugimi hranili in to je tudi tisto, kar je potrebno tudi za vzdrževanje zdravih, debelih in gladkih las, ki so zaradi nadzora telesne teže ponovno posledica dobre funkcije presnove. Železo je bogat vir, ki povečuje krvni obtok v telesu, kar preprečuje staranje in redčenje las.

13. Sir:

To je najboljša novica za vegetarijance, saj je malo ljudi, ki ne marajo skute ali paneerja in je tudi ena izmed najboljših živil za zdrave lase. Najprej kot mlečni izdelek, je vseeno velik vir beljakovin. Ponovno, ko gre za zdravljenje las, je bilo dokazano, da je skuta tudi zelo visok vir kalcija. Drugič, skuta je zelo nizka vsebnost maščobe v primerjavi z drugimi sortami sira, ki jih ponavadi dobimo kot seske in tudi v junk hrani ter pice in testenine.

Ni vam treba skrbeti, če ne zaužijete rdečega mesa in perutnine, ker je tudi paneer trden tekmovalec na seznamu. Tudi če ste nevegetarijanska voditeljica skute, ki je pomemben del vaše prehrane, boste pomagali ohraniti gladke in debele lase. Še ena dobra novica je, da lahko skuto preprosto spremenite v sir s skuto, s katerim lahko pripravite tudi vrsto drugih pripravkov.

14. Bell Peppers And Capsicums:

Te zelenjave, znane kot zelo aromatične, so tudi zdrava hrana za zdravo rast in vzdrževanje las. Najprej paprike in capsicums so bogati viri vitamina C, ki je zelo pomembno za vas, da porabijo in je zelo koristno za zdravo rast las, kot tudi za preprečevanje graying las predčasno in drugih težav dolgih las in redčenje las. Vsebnost vitamina C v teh zelenjavah zagotavlja kroženje kisika do korenin lasnih mešičkov, kar povzroča pravilno rast las in krepitev korenin.

Poleg tega imajo te paprike veliko vsebnosti vode in so zelo dobre kot surova solata, zlasti v poletni sezoni. Lahko jih dodate tudi surovo na vaš sendvič nadev ali pa si privoščite prigrizek. Poleg tega morate biti zdravstveno ozaveščeni, zato se lahko kapičasti prsti razrežejo in prenašajo kot del občasnih prigrizkov. To pomaga, da voda doseže vaše telo in več tekočine, ki jo zaužijete, lahko postanejo slabi toksini v telesu, da bi postali bolj zdravi.

15. Kozice za zdrave lase: t

No to je zagotovo eden najboljših dodatkov in del seznama živil za zdrave lase. Škampi so najljubši številni ljudje in zdaj je dobra novica, da so to tudi odlični viri hranil, ki povečujejo lepoto in zdravje vaših las od korena do konic in lasišča. Zdaj, če ste alergični na kozice in kozice, je bolje, da se izogibate temu in se odločite za druga zdravila in hrano. Ker obstaja tudi veliko ljudi, ki so precej alergični na uživanje kozic in kozic, ki povzročajo izpuščaje in srbenje na različnih delih telesa.

Včasih so tudi kozice in kozice sovražniki za ljudi, ki imajo astmo, saj se alergije lahko izkažejo za zelo nevarne zanje. Še ena prednost kozic, ki niso dober vir železa, vitamina B12 in cinka, je dejstvo, da jih lahko dodate s skuto in temno zeleno zelenjavo ter drugimi živilskimi izdelki, ki so v njih zelo zdrava hrana za lase. .

To je Grozničav veliko krat, da obiščete in ponovno lepotilni salon za las zdravilišča in druge zdravljenje las za ohranjanje zdravih las. Zdaj s tem seznamom živil za zdrave lase lahko naredite potreben doma in skupaj z vašo dnevno prehrano.

Poglej si posnetek: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK (Avgust 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send