Lepota in moda

Bikram joga za hujšanje

Pin
Send
Share
Send


Izguba teže za nekatere ljudi je kot vojna. Ne gre za dobesedno. Izguba teže postane zelo težka za nekaj ljudi, saj flab preprosto ne gre. Vsi si želimo izgubiti težo in videti lepo, zaobljeno, toda zelo malo želimo narediti, da bi to storili. Na trgu je veliko prehranjevalnih primerov, ki vam pomagajo hitreje izgubiti kilograme, vendar lahko ogrozijo naše zdravje. Zato se ne smemo osredotočati le na to, da izgubimo nekaj kilogramov, ampak zdrav pristop k doseganju tega cilja. Obstajajo različne dejavnosti, ki jih oseba lahko uživa, če želijo izgubiti težo. Imamo kardio trening, strojno usposabljanje, meditacijo in najbolj priljubljeno jogo. Danes bomo razpravljali o Bikram Yogi, ki je vroča joga. Ljudje morajo poznati slednje.

Vroča joga je nedavno ustvarila buzz na trgu zaradi popolnoma novega pristopa. Torej, preden pridemo v podrobnosti, lahko preučimo njen oris.

Poglej več: Ali vam Zumba pomaga izgubiti težo

Kaj je Bikram joga?

To obliko joge oblikuje Bikram choudhary, ki se razlikuje od tradicionalne hatha joge. Tipična Bikramska joga se sestoji iz 26 položajev do 90 minut. Teh 26 položajev vključuje tudi dve dihalni vaji. Temperatura v prostoru je okoli 40 stopinj Celzija s 40-odstotno vlažnostjo.

Zdravstvene koristi vroče joge:

No, eno je napolnjeno v sobi z več drugimi pri temperaturi 40 s vlago. Do zadnje kapljice se vsi perspires in potenjajo; to je najbolj vroči fitnes trend v mestu, ki je vroča joga. Povečana temperatura prostora se lahko poveže z izboljšano funkcionalnostjo in aktivnostjo telesa. Ima različne zdravstvene koristi, razen samo izgube funtov. Ko se telo v takem vročem prostoru lahko znojne in se bojuje, bo zagotovo izgubilo veliko teže. Kot toplota povzroča kurjenje maščobe v telesu. Poleg tega lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže, zardevanju toksinov, celjenju poškodb in čustveno okrepljenim posameznikom.

Različne joge ne pomagajo le pri izgubi teže, temveč tudi povečajo fleksibilnost in mehanizem telesa. Dobra izboljšana drža je tisto, kar dosežemo po Bikram joga sejah za daljše časovno obdobje.

Glede na študijo naj bi oseba, ki tehta 130 kilogramov, v 60-minutni seji porabila 430 kalorij.

Stopnja, pri kateri Bikram joga kuri kalorije, se lahko imenuje zmerna aerobna vadba, kot je hoja.

Poglej več: Vaje za aerobiko za hujšanje

Grožnje za zdravje:

Prekomerno potenje se tudi ne šteje za dobro za telo, saj lahko dehidrira telo bistvenih hranil. Torej, ko opravljate to jogo vsak dan, morate porabiti približno 3-4 litre vode, da ohranite ravnovesje.

Joga ni dovolj za izgubo teže:

Ustvarjena atmosfera in ravni vaj so vsekakor potrebne za izgubo teže. Ampak to ni dovolj, da izgubijo težo. Tudi vaše telo, prehrana, ki jo vsakodnevno spremljate, je pomembna. Če se prepustite uživanju v zelo visoki kalorični dieti ali sedi na celi dan v pisarni, potem samo seja ne bo pomagala. Aktivnost je treba vključiti v posameznike skozi ves dan.

Vadba joga položajev zagotovo poveča metabolizem telesa in tako pomaga pri kurjenju nekaterih večjih kalorij v telesu. 26 položajev v jogi Bikram vam pomaga, da postanete dovolj prožni, da boste lahko ves dan opravljali naporne aktivnosti. Ključ do izgube teže je, da se umaknete iz lenobne udobne postelje in ostanete aktivni ves dan.

Poglej več: Koristi Surya Namaskar za hujšanje

Poglej si posnetek: Bikram Yoga Workout - 60 Minute Hot Yoga with Maggie Grove (Maj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send