Lepota in moda

Bolečine med nosečnostjo- Kako se izogniti?

Pin
Send
Share
Send


Kaj so vzroki skupnih bolečin med nosečnostjo?

V obdobju nosečnosti ženske doživijo več fizičnih sprememb in le nekaj jih doživlja zdravstvene težave, ena od teh težav je bolečina v sklepih med nosečnostjo, ki se lahko pojavi na katerem koli delu telesa.

Bolečine v sklepih se običajno pojavijo pri starejših zaradi oslabitve kosti ali kopičenja tekočine, vendar to ne velja za nosečnice. Bolečine v sklepih med nosečnostjo se pojavijo zaradi ekstremnega pritiska, ki ga plod izvaja na vaše telo v času vaše nosečnosti.

Lahko se pojavijo tudi bolečine v sklepih zaradi pomanjkanja pravilne prehrane, saj se med nosečnostjo velik del porabljenih hranil porabi za ohranjanje otroka. Zato je zelo pomembno, da nosečnice uživajo zdravo in hranljivo hrano za dobro počutje sebe in otroka. Nekateri drugi vzroki za bolečine v sklepih med nosečnostjo so:

  • Hormoni. Hormoni, sproščeni med nosečnostjo, lahko napnejo sklepe.
  • Utež. Dodatna teža med nosečnostjo lahko napne sklepe.
  • Hipotireoza. To je lahko eden od razlogov za bolečine v sklepih med nosečnostjo in nizke ravni ščitnice lahko povzročijo celo zaplete v nosečnosti. Zdravniki na splošno preizkusijo vašo ščitnico ob prvem obisku.
  • Zgodovina artritisa. Če imate artritis ali avtoimunsko stanje, lahko med nosečnostjo doživite bolečine v sklepih.
  • Dodatne tekočine. Presežki tekočine so najpogostejši vzrok za majhne bolečine v telesu. Koleno bolečine povzročajo tudi dodatne tekočine, ki se poslabšajo zaradi povečane teže.
  • Sindrom karpalnega kanala. Če imate bolečine v zapestjih in rokah, je to lahko začetek sindroma karpalnega kanala v nosečnosti.

Vrste sklepov bolečine med nosečnostjo:

Poglejmo različne vrste bolečin v sklepih pri ženskah med nosečnostjo.

Prsni bolečina med nosečnostjo:

Pridobivanje vode, poleg povečanja telesne teže, poveča togost stopal, bokov, kolen in gležnjev. Povzroči povečan pritisk na zapestje ter roke in prste, ki sprožijo ogromno bolečino, kar vodi v bolečino v sklepih med nosečnostjo. Morda boste celo doživeli mravljinčenje v prstih ali otrplost v rokah in nogah, ki jih povzroča pridobivanje tekočine. Ženske, ki med nosečnostjo doživljajo bolečine v sklepih, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, da bi ugotovile in zdravile vse osnovne težave; prav tako je treba opozoriti na vsako nenadno otekanje ali povečanje telesne teže v rokah ali obrazu ali zlasti v nogah.

Poglej več: Želodec Bug v nosečnosti

Sacroiliac Joint Pain v nosečnosti: t

Sacroiliac bolečine v sklepih povzroča tudi med nosečnostjo, sacroiliac sklepov so sklepi, ki se nahajajo na spodnjem delu hrbta na 2 jamice.

Sokroilikalna bolečina med nosečnostjo se lahko pojavi na eni ali obeh straneh hrbta in je pogosto globoka bolečina. Le nekaj nosečnic doživlja neizmerno bolečino, ki sega do kolka, ki sega po zadnji strani stegna. Sacroiliac bolečina se lahko začne v katerem koli trimesečju, vendar se ponavadi začne v drugem trimesečju in se poveča postane bolj intenziven do konca tretjega trimesečja.

Sacroiliac bolečina običajno izzveni v 3 mesecih po porodu, razen v nekaj primerih, kjer lahko postane kronična in onesposobiti. Večina žensk tudi v drugem ali tretjem trimesečju doživlja bolečine v hipu. Običajno nastane zaradi sproščanja vezi, ki držijo skupaj sakroiliakalne sklepe, ki povezujejo hrbtenico z medenico.

Bolečine medenice v nosečnosti:

Nelagodje ali bolečine v medenični regiji so prav tako zelo pogoste med nosečnostjo. To je pogost pojav, saj se ligamenti v medenični regiji raztezajo, medtem ko se raven hormonov spreminja in organi okoli se premikajo, da ustvarijo prostor za vašo rastočo maternico.

Bolečine v kolku med nosečnostjo:

Bolečine v sklepih v kolku je tudi nosečnost; Običajno do konca tretjega trimesečja hormon, imenovan relaksiramo, povzroči, da se medenica zrahlja, zlasti v pubični kosti. To se zgodi zato, ker se telo pripravi na rojstvo otroka. Vendar pa v redkih primerih ta proces postane pretiran in ženske doživljajo hudo bolečino do konca nosečnosti ali v zgodnjem obdobju po porodu.

Kako se izogniti skupnim bolečinam med nosečnostjo:

Obstaja več multivitaminov in zdravstvenih izdelkov, ki so na voljo tako na spletu kot zunaj njega, ki pomagajo pri zagotavljanju ustreznih hranilnih snovi v telesu in vam pomagajo pri obvladovanju bolečin v sklepih. Ti izdelki vam pomagajo, da se izognete in celo zmanjšate bolečine v sklepih v veliki meri, vendar je vedno bolje, da se posvetujete s strokovnjakom in opravite malo raziskav o tej zadevi, tako da lahko ugotovite dobro ime podjetja na trgu, preden ga uporabite.

Najboljši način za zdravljenje bolečin v sklepih je, da začnete jesti bolj zdravo hrano v prvem trimesečju. Z začetkom jesti zdravo od samega prvega trimesečja dovoljujete svojemu telesu, da dobi potrebno prehrano, ki jo potrebuje za premikanje in ostane močna v celotnem drugem trimesečju kot tudi v tretjem trimesečju. Čeprav je za to potrebno veliko več časa in pozornosti, je veliko varnejše in koristnejše ter pomaga varovati vaše zdravje.

Poglej več: Artritis med nosečnostjo

Obstaja več načinov, ki vam pomagajo pri spopadanju s bolečinami v sklepih doma. Nekateri od teh načinov so navedeni spodaj -

Mleko:

Piti veliko mleka v obdobju nosečnosti daje telesu kalcij, ki ga potrebuje za krepitev kosti. Lahko jedo tudi korenje in jabolka, ki pomagajo pri enakih ravneh kalcija. Pitje mleka pomaga stabilizirati raven kalcija v telesu, kar vam omogoča, da ohranite močne in zdrave kosti, kar zmanjša možnosti za bolečine v sklepih. Vključite to navado zgodaj med vašo nosečnostjo za najboljše rezultate, zaradi česar je enostavno sredstvo za bolečine v sklepih med nosečnostjo.

Zeleni:

Uživanje obilnega zelenjave ni le zdravi način, kako stvari gre, ampak vam pomaga tudi pri prehrani, ki jo potrebujete, da bi ohranili vse vaše telesne funkcije močnejše kot kdajkoli prej. Občasno preizkusite v veliko solato ali pa jo vključite v vašo dnevno prehrano, da boste dosegli najboljše rezultate, kar bo v nosečnosti povzročilo bolečine v sklepih.

Joga:

Joga je odličen način, da obdržite bolečine v sklepih. To je bil potrjen kot nosečnost varno, tako da je enostavno narediti na razkošje vašega doma. Pred začetkom kakršnekoli vaje priporočamo, da strokovnjak prejme pomoč in mnenje.

Poglej več: Rak jajčnikov med nosečnostjo

Bolečine v sklepih so zelo naraven del nosečnosti, vendar se zlahka ukvarjajo s pravimi orodji, ki jih je mogoče najti in jih zlahka uporabiti doma. S pravimi orodji lahko uživate v skupni nosečnosti brez bolečin, ki je polna sreče. Odslej, ko vas nekdo vpraša o bolečinah v sklepih med nosečnostjo, veste, kaj svetujete.

Poglej si posnetek: 19 nasvetov za ohranitev presredka med porodom (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send