Diet

6. dan prehrane - načrt in recepti

Pin
Send
Share
Send


Če ste sledili 7-dnevnemu GM Dietu, potem vzemite eno stvar v mislih, da v dejstvu, da ste skoraj končali z dieto.

Na 6. dan vam je dovoljeno jesti dobro hrano, ki jo lahko imenujete dan goljufanja! prehranjevalnega načrta GM, živila, ki jih je treba zaužiti, ne bodo vključevala samo govejega mesa, ampak tudi veliko različnih zelenjadnic. To se lahko šteje tudi za praznik gensko spremenjene prehrane, saj lahko jedo vse govedino in zelenjavo, ki jo želijo. Lahko jeste vaše najljubše veggies in to je super jesti na ta dan, kot telo počasi pridobiva nazaj svoj apetit.

Na ta dan morate že izgubiti kar 10 funtov! Že bi prišlo do sprememb glede načina, kako se zgleda v primerjavi s preteklimi dnevi diete. Lahko opazite tudi drugačno spremembo v izgledu. Zaradi prejšnje porabe sadja in zelenjave je mogoče videti tudi drugačen sij v koži.

Priprava na 6. dan GM prehrane:

V zadnjih petih dneh je vaše telo že imelo veliko zmanjšanje maščob in večjo presnovo, zato bo 6. dan več potrebe po govedini za razvoj beljakovin in mišic ter vlaknin iz zelenjave, da bo telo podnevi pod vplivom energije.

6. dan prehrane: zajtrk:

Od zgoraj navedenih predmetov lahko sami izbirate zajtrk. Zajtrk na 6. dan lahko začnete s skledo mešane zelenjave ali govejega pršuta! Če greste z zelenjavo, jih lahko prepražimo ali dušimo, da bi imeli bolj nežen ugriz in dobro okus. Če bi imeli skledo zelenjavne juhe z govejemi rezinami, bi to zadržalo želodec do konca dneva.

6. dan kosila: 6. dan prehrane

Med kosilom boste morda imeli kakršno koli mešano zelenjavo in goveje meso. Preizkusite kuhanje v azijskem slogu, saj je to najboljši slog v tem obroku, saj jedi v okviru te kuhinje obsegajo predvsem govedino in zelenjavo. Če v času kosila ne želite zelenjave, pojdite za skledo govejega mesa in brokolija, kar bi lahko bilo za zahodne ljudi idealno za zahodnjake, vendar v največji možni meri ne vključujte krompirja ali kruha, saj sta obe vsebovali dobro količino maščobe in zagotovo ne želim več maščobe.

Poglej več: Gm 7-dnevni načrt prehrane

Večerja za 6. dan prehrane:

Ob večerji lahko vzamete zelenjavno juho in hamburger, da vaš pršut ne sme imeti kruha! In samo meso ali goveje meso! Kot ponoči vam priporočamo z lahkim obrokom, še posebej, če ste šli skozi dolg in naporen dan. Juha bo osvetlila čutila in napolnila izgubljeno energijo, medtem ko vsebnost govejega mesa povrne izgubljene beljakovine, železo in vlakna.

6. dan prehrane 6. dan Prigrizki in pijače:

Tukaj najdemo obroke sredi dneva ali prigrizke, goveje meso in zelenjavo pa lahko še naprej uživamo med prigrizki. Navedeno je, da med jutri greste z zeleno zelenjavo in v večernih urah z govedino in beljakovinami! To je zato, ker si cel dan vztrajaš, saj mora biti apetit obdržan na normalnih ravneh, tako da ne bi hrepenel po drugih vrstah hrane.

Voda mora biti tam vsak dan! Voda ohranja izgubljeni znoj poln in čutila se pomlajujejo. Prav tako lahko greste s kokosovo vodo, ki jo lahko vzamete v popoldanskih urah, vendar to lahko povzroči napihnjenost! Torej je ne pijte veliko!

Spodaj je recept, ki ga lahko zaužijete kot obrok ali kot prigrizek.

Poglej več: Gm Diet Plan 4 dan

6. dan prehrane: 6. recept:

Goveje in zelenjavni kebab

Sestavine:

  • Goveje kocke - 6 (lahko jih nadomestite s piščancem ali Paneer, če ste vegetarijanci)
  • Rdeči paradižnik - 1
  • Yellow Bell Pepper - 1
  • Čebula - 1

Priprava:

Vse omenjeno zelenjavo narežemo na četrtine palcev in jih skupaj z goveje kocke (2 ali 3 na palico) nakažemo na palčke za žar. Pojedite jih z nizko vsebnostjo maščobe in po potrebi začinite s soljo in poprom ali pa se tudi posušite! Nato pecite na odprtem ognju, dokler ni govedina mehka in mehka. Goveje meso lahko nadomestite tudi s paneerjem ali mesom po vaši izbiri! Za 3 je.

Poglej več: Gm Diet Day 5 Recepti

Poglej si posnetek: 08 Slani mafini #suskinizziv2019 (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send